Ako učiť Anger Management

Ak kulminovať v medziľudských konfliktov, výbuchy v práci, rodine a manželstve problémy alebo kriminálne správanie, hnev môže byť problematické pri nesprávnom zaobchádzaní. Naučiť sa zvládať hnev zdravo môže byť náročné, a učí ostatných, aby tak urobili, je náročná úloha. Avšak tým, že učia základné princípy zvládanie hnevu a používať niekoľko praktických nástrojov, môže vedúci skupín ostatným pomôcť pri učení premeniť neskrotného hnevu do katalyzátor zmien. Veci, ktoré budete potrebovať
flip chart
Značky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

identifikovať zdroj hnevu. Povedzte žiakom, že hnev funguje ako indikátor, že hranice bol prekročený, je vnímaná nespravodlivosť angažovala, zmena musí nastať, alebo jednotlivca potreby nie sú uspokojované.
2

Požiadajte triedu Zoznam trikrát oni boli naštvaní a klasifikovať príčiny, ktoré sa vzťahujú na každú situáciu.
3

Povzbudzujte študentov, aby prostriedky na identifikáciu týchto príčin. Opýtajte sa ich na zoznam, ako by mohli tvrdiť, medziľudské hranice, zmeniť interakcie, nápravu alebo vyjadriť bezprávia alebo uspokojiť svoje vlastné potreby v situácii, namiesto aby hnev prevziať.
4

Diskutujte stratégie na prekonanie krízy. Požiadajte študentov, aby brainstorming spôsobov, ako ukončiť slepé situácie, ktoré sú mimo ich kontrolu alebo vplyv. Zapíšte odpovede na tabuľu ako študenti volajú von.
5

Naučte skupiny fyzických varovné príznaky hnevu, aby mohli naučiť predvídať hnevá odpovede vnútri seba. Vysvetlite, ako svaly na rukách a ramien napätia, zvýšenie telesnej teploty, zvýšenie srdcovej frekvencie a dýchanie sa stáva plytšia. Požiadajte študentov, aby držať nahnevaný sa na chvíľu zamyslel a sledujte napätie znamenie v ich telách.
6

Nastaviť RPG scény. Opýtajte sa dvaja členovia skupiny, aby prijali situáciu skupina prerokovala zo svojich osobných skúseností. Určte moment hnevu a požiadať skupinu určiť možnosti. Poučte herci hrať von tieto voľby jeden po druhom.
7

Veďte skupinu dychových cvičení. Poučte členom skupiny položte jednu ruku na ich hornej časti brucha a vdychovať prvý svojimi membránami a potom do pľúc, pomáhať relaxáciu.
8

Naučte skupinu užitočné vizualizácie. Opýtajte sa ich, definovať farbu a štruktúru ich hnevu a predstaviť ju ako niečo mimo nich, skôr než vo vnútri seba samého. Už je predstaviť farbu svetla majú pocit, najpokojnejšie, ktorá vyrastá väčšie zakaždým, keď sa inhalácii, zatiaľ čo negatívne pocity zmenšovať a vyschnúť.
9 ciest

Zvýrazniť k zmene. Použite príklad vyhrievaným interakciu a vysvetliť, ako to priniesol obe strany, aby na rovnakom mieste začali na (napr. spor o nedostatku komunikácie, ktorá končí ani jedna zo strán skutočne komunikovať). Požiadajte študentov, aby identifikovať obmedzené možnosti, ktoré robia tieto interakcie pocit, kruhové a brainstormingu "mimo krabici" rozhodnutie, ktoré by mohlo skutočne viesť k dosiahnutiu cieľa v otázke.