Ako byť emocionálne zdravé

Hoci fyzické zdravotné vlastnosti prijímať dostatok pozornosti, emočnej zdravie vlastnosti sú rovnako dôležité pri definovaní pohody. Emocionálne zdravá ľudia zdieľajú mnoho pozitívnych rysov, ktoré im pomôžu prekonať prekážky. Udržať pozitívny prístup cez nepriazeň osudu je len jeden znak, že sú emocionálne zdravé. Naučiť sa prijímať nedostatkov je ďalší náznak toho, že citovo zdravom stave. Dosiahnutie vysokej úrovne duševné zdravie je možné s tvrdú prácu a dôveru. Pokyny
1

Ponorte sa do pozitívneho myslenia. Pustil negatívnej energie je zásadné pre udržanie emocionálne zdravie. Povolenie negatívne myšlienky na leňošenie môže ovplyvniť svoj postoj, rovnako ako vaše akcie. Zamerajte svoju pozornosť na "svetlé strane" zostať motivovaný. Nájdite pozitívne spôsoby, ako sa zbaviť stresu, ako je účasť v joge. Iniciovať pravidelné rozhovory s priateľmi diskutovať o problémoch a možných riešení.
2

Potvrdiť svoje pozitívne vlastnosti pravidelne. Je to jednoduchšie otázky, ako je odmietnutie, keď máte vysoké sebavedomie. Potvrdenie svoje silné stránky obleky pomáha budovať dôveru a odstrániť pochybnosti. Prijať komplimenty láskavo, bez toho aby bagatelizovať alebo vyvracali.
3

stanoviť reálne ciele a pracovať na ich dokončenie. Získať pocit úspechu tým, lepšiť sa vo všetkých aspektoch svojho života. Vyberte si cieľa, ktoré zvýšia vašu dôveru a obmedziť pocity nedostatočnosti a bezmocnosti. Vyhnite sa zaseknete v nevyhovujúcich situáciách tým, že žiada o pomoc, keď ju potrebujete.
4

budovať silné osobné vzťahy s dobre upraveným ľudí. Okolo seba so stabilnými priateľmi prospieva vaše emocionálne zdravie. Pomocou svoje pozitívne návyky ako príklad môže povzbudiť, aby ste sa lepším človekom. Zapojiť sa do konštruktívnych rozhovorov a činnosti zamerané na budovanie dôvery a vzájomného rešpektu.
5

priznať a ospravedlniť sa za ublíženie druhým. Vyhnite sa uhýbať svoje chyby, alebo odopiera im úplne. Zhodnotiť svoje negatívne akcie a aktívne zlepšiť svoje postoje a správanie. Odpustenie bez vinu na ostatných, alebo bagatelizovať svoje pocity. Pochopte, že vaše činy sú dôležité a snažíme sa, aby sa vaše akcie v súlade s vašimi pozitívne úmysly.
6

Rozpoznať súvislosť medzi fyzickou a emocionálne zdravie. Myseľ-telo pripojenie sa odkazuje na spojenie medzi tým, ako sa telo cíti a ako myseľ funguje. Starostlivosť o vašich fyzických potrieb je nevyhnutným predpokladom na udržanie zdravej rovnováhy. Jedzte výživnú stravu, ktorá sa vyznačuje potraviny z každej skupiny v odporúčanom množstve. Pite šesť až osem pohárov vody denne, aby sa zabránilo dehydratácii. Podieľať sa na aeróbne cvičenie minimálne trikrát týždenne, po dobu najmenej 20 minút na cvičenie. Pohodlne spať aspoň šesť hodín každý večer oddýchnuť svoje telo a myseľ.