Ako viesť meditáciu

Vedenie meditácii je najlepšie pokúsiť tých jednotlivcov, s pevným základom v osobnom rozjímaní, a to je dobré cvičenie pre tých, ktorí chcú, aby ich meditatívne zručnosti na ďalšiu úroveň. Viesť meditáciu, musíte najprv môcť sústrediť všetky vaše pozornosť na ľudí, s ktorými sa riadia. Neskôr, po nejakej praxi, budete môcť viesť meditáciu a zároveň sa zúčastňujú. Veci, ktoré budete potrebovať
pohodlné oblečenie | Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

rozhodnúť o druhu meditácie povedie. Pre riadené meditácie, vizualizácie základnej meditácie sú veľmi účinné, ale iné druhy sú tiež možné. Či už si vyberiete, len sa uistite, že nie je príliš zložité.
2

Zvoľte si vhodný priestor. To by malo byť pohodlné, tiché a dostatočne veľké, aby svoju skupinu bez obmedzovania.
3

poskytnúť jeho účastníkom niekoľko minút pred meditáciou na relaxáciu, miešajú a spoznať jeden druhého.

4

Zhromaždite svoju skupinu a nechajte sa pohodlne v akejkoľvek pozícii ste sa rozhodli. Zvyčajne, základná poloha sedadiel je najlepší, pretože postavenie je príliš rigidné a poležiačky často vedie ľudí nechtiac zaspávanie.
5

Hovorte pomaly pokojným, jasným hlasom. Nepoužívajte šepkať, ako napínať počuť môže strkať niekoho z meditatívneho stavu.
6

Popíšte každý krok vo svojej meditácii, ako keby ste sa stretli sami. Nehovor svojich účastníkov, čo si myslieť alebo robiť úplne.
7

Pauza na vhodných miestach. Každý človek zažíva meditáciu inak, takže jeden človek môže potrebovať viac času na určitom mieste, než iný.
8

priniesť účastníkom z meditatívny stavu postupne, nie strkať späť do plnej duševnej činnosť.