Self Image Aktivity

Vo svete, plnom tlaku a stresu, môže byť často ťažké držať svojej pravej identity. Mnoho ľudí trpí nízkym sebavedomím. Hoci ide o problém, ktorý môže chodník človeka po celý život, tam sú niektoré veľké aktivity, ktoré môžete urobiť sami alebo s priateľmi stavať sami, ak máte mimoriadne nízkou day.There nie je dôvod trpieť nízkym self-image, keď každý človek má niečo nové a krásne priviesť na svet. Citáty

hľadanie online alebo v úvodzovkách kníh pre vaše obľúbených citátov, ktoré sa hromadia vaše sebavedomie. Páska úvodzovky do zrkadla a pozrieť sa na ne každý deň.
Fotografie Zapíšte si svoje silné stránky

Hoci sa to môže zdať "gýčovité", táto činnosť môže naozaj stavať vás . Zapíšte aspoň desať svojich silných a 10 vecí, ktoré by ste radi o sebe. Okrem toho, aby sa zoznam vecí, ktoré ste dosiahli vo svojom živote. Je ľahké sa dostať dolu na seba, ale niekedy uvedenie na papier vám pomôže vidieť obraz.
Malé skupiny Aktivity

V malej skupine, ktoré každý človek chodiť a pomenovať pozitívny atribút alebo tak niečo, že obdivuje o každej osobe, v skupine. Môžete obmedziť iba na jedného v záujme času, alebo sa jej trvať tak dlho, ako sa jej páči. To môže naozaj pomôcť vaše sebavedomie počuť niekoho iného pozitívnych názorov na vás a vaše úspechy a atribúty.

Ďalšia vziať na cvičenie je, aby každý človek napísať jeho meno na kus papiera. Pretiahnite papier okolo a majú každý napísať kompliment, alebo niečo, čo obdivovať o tejto osobe na papieri. Na konci zasadnutia, má každý človek získať späť svoj vlastný papier a prečítajte si komplimenty.
Denné Afirmace

Urobte si zoznam denných afirmácie a čítať nahlas každý deň. Príklady zahŕňajú "Som krásna," "Ja som hodný," "Som milujúci a milovaný." Páska je do chladničky alebo zrkadlo, aby sa ubezpečil vidíte každý deň, alebo robiť bod čítať nahlas aspoň raz denne.
Sledovanie vaše telo |

Toto cvičenie je užitočné najmä pre tých, ktorí potrebujú podporu v oddelení s telom. Ľahnite si na kus papiera (mäsiarstvo dlhé dlhé a dostatočne široká, aby sa zmestili vaše celé telo). Už priateľ sledovať svoje telo značku. Môžete kresliť oblečenie a šperky a tvár alebo ponechajte prázdne. Píšte na vaše telo, čo sa vám páči o sebe a častí tela sa vám páči. Ak máte problémy premýšľať o častiach tela sa vám páči fyzicky, môžete premýšľať o spôsoboch, ako tieto časti tela vám pomôžu vo vašom každodennom živote, ako sú nohy, ktoré vám pomôžu prejsť a zbrane, ktoré vám pomôžu zdvihnúť vaše dieťa.

Pozrite sa terapeut

Ak vy alebo vaša rodina myslíte, že vaše zlé sebahodnotenie sa vymklo z rúk, je dôležité vidieť profesionálny terapeut hovoriť a spracovávať svoje pocity. To je obzvlášť dôležité, ak sa domnievate, že môžete byť trpia depresiou. Nie je potrebné prejsť životom pocit strašné o sebe a viny bezdôvodne. Život je krátky, a to je najlepšie, keď si užil v rámci svojej vlastnej koži. Dalo by sa tiež zapojiť do terapeutickej skupiny.