Sebareflexia Aktivity

Sokrates, Albert Schweitzer, Ben Franklin a ďalšie veľkí myslitelia verili, že sebareflexia bolo nutné viesť produktívny a naplnený život. Vo svete, kde rýchlo sa pohybujúce a je najlepšie sa stali hlavnými prioritami, sebareflexia je skvelý spôsob, ako nabiť telo a myseľ. Aj keď môžete robiť tieto činnosti kdekoľvek, bude pokojné miesto s malým prerušením byť najúčinnejšie. Vďačnosť

Veľká časť našej času trávia sťažuje veci nemáme radi. Take tento čas premýšľať o všetkom, čo vám to ocenia. Vypadni kus papiera a napíšte "Môj život" v hornej časti. Premýšľajte o pozitívnych vecí, ktoré ste vo svojich vzťahoch zdravie a pracoviská, a napísať zoznam s odrážkami na papier. Zakaždým, keď máte pocit, negatívne myšlienky tečenia, pokúsiť prebiť ju s väčším pozitívnym myslenia. Pokračujte vypisovať položky, kým nemôžete myslieť na nič viac. Skúste túto aktivitu každý deň po dobu jedného týždňa.
Stanovovanie a dosahovaní cieľov

Napíšte si zoznam vecí, ktoré by ste chceli dosiahnuť v blízkej i ďalekej budúcnosti . Ciele môžu byť rovnako jednoduché ako "ja nechcem stratiť kilá", alebo tak zložité, ako "Chcem zmeniť spôsob, akým som sa spojiť s ľuďmi." Ak nemôžete nenapadá, zapíšte si niekoľko cieľov, ktoré by ste chceli mať. Pretože len málo ľudí vedú svoj ideálny život, nemalo by to byť príliš ťažké. Teraz pre každý gól, napísať tri žalovateľné kroky, ktoré by vám mohli pomôcť dostať sa bližšie k dosiahnutiu každého cieľa. Prečítajte si ciele a žalovateľné kroky nahlas. Usilovať o re-písať a znovu čítať tieto ciele každý deň po dobu jedného mesiaca.
Talking to the Future si

Picture budúce verzie sedíš na obed s prítomnosťou vám. Môžete zavrieť oči, či to pomôže. Tento budúci ste už dosiahol mnoho z veľkých vecí, ktoré môžete očakávať od seba. Opýtajte sa ho, alebo jej, ako sa tam dostal a smery, ktoré vzal. To vám pomôže v niekoľkých smeroch. Môžete uistiť sa, že vaše ciele sú možné. Môžete tiež získať vhľad do toho, ako vám môže stať osoba, ktorá chcete byť. Rovnako ako v mnohých meditáciou, budete musieť prehovoriť sa do vašej fantázii. To by mohlo zahŕňať relaxáciu na pár minút, než sa snaží predstaviť si svoju budúcnosť ja, alebo zobrazujúci dlhoročnou jazde výťahom alebo schodišťom hlboko do svojej mysle.
Rampage ocenenie
< p> Ide o cvičenia, v ktorých si myslíte, že o všetkom, čo sa vám páči o sebe. Nájsť zrkadlo alebo kompaktný a začal sa pozerať na seba. Povedz svoj odraz všetky veci, ktoré sa vám páčia von, alebo dovnútra o vás. To môže byť tak jednoduché, ako hovorí: "Páči sa mi vaše vlasy", alebo tak zložité, ako hovorí: "Vážim si vašej štedrosti cez víkendy." Toto cvičenie môže pomôcť prestáť paľbu negatívnych vecí, ktoré sú vystavené po celý deň. Do tejto činnosti tak často, ako budete chcieť.
Idea Generation

Začnite na túto činnosť o voľné písanie asi pol hodiny. Môžete sa sústrediť na konkrétny projekt, na ktorom pracujete, alebo časť svojho života, ak budete chcieť. Zapíšte si myšlienky, ktoré môžu váš život lepšie. Ak nemôžete myslieť na nič iné, len písať, čo príde na myseľ. Tým sa v pokojnej, bez prerušenia mieste, môžete byť schopní prísť s novými nápadmi pre váš život.