Prírodné lieči na nervozitu

Nervozita sa môže pohybovať od mierneho pocitu obáv celú cestu k plnohodnotnej paniky. Je to iný pocit pre rôzne ľudí. Niektoré bežné príznaky patrí nepokoj, nadmerné starosti, neschopnosť sa sústrediť, tesný pocit v hrudníku alebo v hrdle, motýle v žalúdku a podráždenosť. Existujú recepty sú k dispozícii pre chronickú nervozitu (ste nervózny po celú dobu), rovnako ako akútna úzkosti (paniky), ale možno budete chcieť vyskúšať prírodné lieky ako prvý. Bylinné

Pretože byliny môžu interagovať s liekmi na predpis, mali by ste si pohovoriť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak užívate lieky na predpis, ako sa snaží týchto bylinných prípravkov.

Spoločné byliny slúži k nervozite a úzkosť patrí mučenka, čiapku, valeriána lekárska, kava, ľubovník bodkovaný a medovky. Môžete si kúpiť to na prírodné potraviny v obchode čajov, kapsúl a niekedy v tinktúr.
Vitamíny, minerály a aminokyseliny

Môžete skúsiť pridať tieto do vášho denný program, aby zistil, či to pomôže s nervozitou a pocity pohody:. GABA, vápnik, sublingválna vitamínov skupiny B (mal by obsahovať kyselinu listovú) a magnézium-
Alternatívne terapie vyskúšať

Mali by ste zvážiť odstúpenie od kofeínu, ak budete piť veľa čaju, kávy alebo sódy. Príliš veľa kofeínu môže mať negatívny vplyv na nervovú sústavu.

Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT), s alebo bez byliniek a vitamínov terapiou, by mohol byť schopný sa dostať na koreň problému a eliminovať úzkosť a nervozitu.

ďalšie terapie patrí: homeopatické lieky, aromaterapia, Ayuvedic liekov, Accupressure, accupuncture, masážne terapie, jóga alebo tai chi, hlboké dýchanie, strečing, mierny pohyb, meditácie a viera-založené modlitbu a štúdium
.