Terapeutické komunikačných zručností

Písanie môže odhaliť viac o osobe než 50 minút hovoru terapie. V liečbe, máte určený schôdzku. Plánujete pre svoje relácie sa hovorí body na základe spomienok na myšlienky a pocity. Písanie, na druhej strane, sa deje, keď je čerstvé skúsenosti. Pomoc sa cez ťažké dobe vyžaduje poctivosť. Diskusia o rozhovor po tom, čo sa stalo, môže byť terapeutické, ale môže vynechať dôležité detaily a zjavenia. Denníku

psychológov z University of Texas v Austine, že tvrdenie denníka môžu prispieť k zlepšeniu zdravia. Niektoré štúdie ukazujú, že je možné znížiť príznaky astma a artritída. Existuje mnoho rôznych foriem denníka. Niektorí ľudia dávajú prednosť písať o svojich skúsenostiach na dennej báze v denníku. Ostatní ľudia majú pocit, že môžu byť viac otvorené, ak to riešenie dôverníka. To je dôvod, prečo zápisy môže začať s "Milý denníčku", alebo môže byť dokonca určená blízkeho priateľa alebo príbuzného. Ľudia majú pocit, že odhalenie sa v písomnej forme je najbezpečnejší fórum pre úprimný. Môžu vyjadriť hnev a sklamanie v iných bez obáv urazili. Záver experti dosiahli, je, že písanie znižuje stres, ktoré ovplyvňujú duševné a telesné zdravie.
Hudba

Dr Daniel Levitin z McGill University v Montreale, ukazuje, že hudba aktivuje oblasti v mozgu, ktoré reagujú na ďalšie príjemné podnety, ako je čokoláda. Prostredníctvom výskumu, odborníci sú presvedčení, že hudobné spomienky môžu byť tie posledné, ktoré zostávajú s ľuďmi, ktorí trpia oslabujúce ochorenie, ako je Alzheimerova choroba, a to spev vytvára prirodzené lieky proti bolesti v mozgu. Expresívny písanie, rovnako ako piesne, bolo preukázané, že zníženie príznakov depresie lepšia, než je obvyklé denníka. Takže ak ste prechádza ťažkým úsekom, alebo sa snaží pomôcť priateľovi cez emocionálne otrasy, naznačujú, že chrliť niekoľko rap alebo popovej piesne v miesto prejedanie, izolovať alebo iné opatrenia týkajúce sa prevencie, že udržať je od získania nápovedy . so svojimi problémami
Poézia

Ak máte pochybnosti o tom, že poézia má svoje miesto v medicíne, zvážte toto: Journal of American Medical Association vlastne vydáva poézie. Jeden profesor klinickej psychológie na University of Florida, Gainesville, hovorí, že poézia pomáha ľuďom zmysel ťažkých situáciách. Lekári musia byť na niečo pred dvesto rokmi, kedy v roku 1810 Dr Benjamin Rush pridal knižnicu do nemocnice založil, aby pacienti mohli čítať knihy, že ich lekári lekárskeho predpisu. Písanie a čítanie poézie, štúdie preukázali, môže zlepšiť príznaky telesných chorôb, ako aj psychické neduhy.