Techniky Stres loptu

V rýchlo sa meniacom svete, je bežné, že každý zažiť stres. Mnoho ľudí rozvíjať napäté svaly, bolesti hlavy alebo podráždenosť. Nájdenie rýchly spôsob, ako uvoľniť stres toto môže pomôcť zlepšiť koncentráciu a náladu. Antistresové loptičky sú zábavné, lacné a rýchly spôsob, ako zmierniť napätie. Použitie stres loptu v kombinácii s dýchanie popísaných v tomto článku môžu pomôcť uvoľniť svoju myseľ a telo s cieľom zlepšiť kvalitu svojho života. Relaxačné ruky a myseľ

Táto technika je krátke dychové cvičenie, ktoré zahŕňa stres loptu. To môže byť použitý v akomkoľvek mieste, v každom okamihu, kedy napätie sa stáva neovládateľné. Uchopte stres loptu a zavri oči. Sústreďte sa na svoj dych. Nadýchnite na osem dôvodov, zadržte dych po dobu piatich pomalých počíta, a vydýchnite na osem viac bodoch. Opakujte tento vzor. Kým dýchanie, jemne stlačiť stres loptu v peknej i rytme. Pri vykonávaní cvičení, začnete cítiť viac uvoľnenie.
Relaxácia napäté svaly

Ak vaša práca vyžaduje sedieť v malom boxe, môže sa rozvinúť napäté svaly . Stres loptička môže zmierniť tieto drobné bolesti, a to najmä v oblasti svojich ramien, dolnej časti chrbta a teľatá. Položte sa chrbtom na podlahu. Umiestnite stres loptu medzi boľavé svaly na vašom tele a podlahou. Pomaly pohybujte hore a dole, s malým bočným pohybu, takže stres loptičku sa pohybuje pod vami. Tlak vlastnej váhy proti lopte by mala pôsobiť ako prírodný masážny mechanizmus. To funguje dobre aj pri bolestiach rúk a zápästia pri valcovaných medzi dlaňami.
Konečných relievers prstov Stres

Nadmerné používanie klávesnice počítača alebo ďalšie opakujúce sa úlohy môžu iniciovať vznik syndrómu karpálneho tunela. K úľave od bolesti, stresu sa lopta v jednom z vašich rúk. Stlačte tlačidlo s ukazovákom a relaxovať. Potom stlačte tlačidlo s prostredný prst a relaxovať. Pokračujte cez prstenníku a malíčku. Ak ste natiahnuté každý z vašich prstov, stlačiť stres lopta s celou päsťou a relaxovať. Opakujte s druhou rukou.