Ako sa zbaviť stresu pri počúvaní hudby

je to hudba pre naše uši . Štúdie zhodne ukazujú , že hudba môže zmierniť stres v našom tele . Nikto nevie , všetky spôsoby , ako hudba môže prospieť telu , ale štúdie ukázali , že hudba môže ovplyvniť mozgové vlny , mozgovej cirkulácie a stresových hormónov , v závislosti na American Cancer Society . Tu je návod , ako sa dostať muzikoterapii pracovať pre vás . Pokyny
1

Vyberte správny rytmus . Len preto , že sa vám páči skalu alebo hip - hop neznamená , že všetky tie piesne budú pracovať v snahe ktoré vám pomôžu relaxovať . Namiesto toho vyberte skladbu s rytmom , ktorý je pomalší než prirodzené srdcový tep ( asi 72 tepov za minútu ) , hovorí , že HolisticOnline.com ( pozri zdroje beelow ) . Pomalý rytmus vám pomôže spomaliť svoj ​​dych .
2

Vyberte tie správne piesne . Počúvajte Matky Prírody . Mnohé obchody ponúkajú CD prírody znie ako tečúca voda a vtáci spievali na pomoc ľuďom zmierniť stres . Alebo sa rozhodnúť pre známe piesne , ako napríklad oldies detstva obľúbené alebo obľúbené , čo môže tiež podporiť pokoj , podľa HolisticOnline.com .
3 slúchadiel

. Slúchadlá vám pomôže blokovať okolitý hluk a zamerať sa iba na hudbu .
4

Do svoje vlastné karaoke . Tým , spievanie , a to nielen sa vám páči upokojujúce charakter hudby , ale vy ste tiež uvoľnenie napätia .