Ako zostať v pokoji v stresových situáciách

Zostať v kľude je nutné v stresových situáciách. Či už ste doma alebo na verejnosti, bude udržať hlavu o vás, keď ste v strese brániť a ďalšie k zraneniu alebo dostať do ťažkostí. To nemusí byť jednoduché žiadnym najbujnejšej, ale vaša schopnosť prevziať kontrolu nad situáciou a udržať kontrolu bude pracovať vo váš prospech. Pokyny
1

Po prvé a predovšetkým, byť si vedomý svoje okolie v každom okamihu. Zostať stále vedomí toho, vám umožní zaznamenať zmeny v prostredí, ktoré by mohli prerásť v nepríjemnej situácii. Ak ste na verejnosti, pozerať sa na ľudí okolo seba. Byť pozorný a opatrný, nie je rovnaká ako zízal ľudí dole. Môžete sledovať na životné prostredie a ľudí v ňom, rýchlym skenovaním oblastí.
2

svoju intuíciu. Máte intuícia? Monitor je vidieť, ako sa cítite. Je to prchavý pocit, alebo je to len, že so žiadnym náznakom poľavovať? Prejsť na oblasti, kde sa cíti v bezpečí. Zamknite si dvere auta, keď šoférujete. Zostaňte pozorný. Zamerajte sa na to, čo robíte.
3

Ak sa ocitnete na mieste nehody alebo zločinu, zhlboka sa nadýchnite a zhodnotiť situáciu starostlivo. Všimnite si, rovnako ako môžete. Majte oči na nebezpečných oblastiach alebo v oblastiach záujmu, ktoré budete musieť poukázať na polícii či záchranárov. Mnohokrát ľudia nehrajú dosť blízko, dôraz na detail a poskytovať nepresné popisy a informácie.
4

Nesnažte sa šíriť zlú situáciu na vlastnú päsť. Požiadať o pomoc druhých. Ak ste na mieste nehody, bojom alebo iné poruchy, volajte 911. Ak niekto pomôcť, majú inú osobu volania 911 a potom nariadiť, aby osoba, ktorá má dávať pozor na políciu alebo sanitku, takže si nenechajte ujsť you.Have niekoho iného pomôcť s zvládanie davu, alebo vám pomôže stabilizovať niekoho, kto je zranený .
5

Ak ste doma, pobyt organizovaný. Skontrolujte, evakuačné plány pre svoju rodinu v prípade požiaru alebo inej mimoriadnej udalosti. Sústreďte sa na to, čo robíte. Vytvorte si zoznamy a ísť cez ne často, aby ste si pripomenuli vecí, ktoré môže byť nutné vykonať v prípade núdze. Príspevok poznámky v blízkosti dverí alebo v chodbách sú tam, kde je niekto v tejto oblasti by mal ísť, ak sa potrebujete dostať z domu rýchlo. Vyberte si bezpečné miesto na stretávanie raz vonku.
6

Vždy sa sústrediť. Ak ste v ovládaní seba samého, iní budú aj naďalej pod kontrolou rovnako. Ak niekto začne vymknúť z rúk, alebo stratiť svoju vyrovnanosť, presuňte ho z tejto situácie. Pobyt v ovládaní vám umožní byť viac pozorní a uistite sa, že sa veci robia včas a zníženie rizika pre ostatné.
7

byť presný vo svojich smeroch. Nech ľudia presne vedia, čo je potrebné urobiť. Nejasné smery mätúce a môže mať za následok stav zhoršuje alebo úplne mimo kontroly. Byť pevná, ale nie hrubý.