Ako sa pripraviť na vlny horúčav

s modernými technológiami, často dopredu vedieť o tom, čo bude počasie. To nám dáva dostatok času pripraviť sa na poveternostné podmienky, ktoré môžu ovplyvniť naše zdravie. V lete je to dobrý nápad, aby sa pripraviť na nevyhnutné vlna horúčav. Návod
Stránka 1

kondicionéry Skontrolujte vzduchu. Čisté filtre. Ak máte centrálnu klimatizáciu, uistite sa, že kanály sú čisté. Vymeňte počasie a odizolovanie okolo okien a dverí, aby studený vzduch dovnútra
2

Nechajte sa hydratované, a to aj počas chladnejších mesiacov. Rozvíjať zvyk piť veľa vody, a to môže byť druhou prirodzenosťou, v čase, keď vlna horúčav hity.
3

Používajte svetlo-farebný, ľahký odev vyrobený z materiálov, ktoré "dýchajú, "ako napríklad plátno.
4

Plán namáhavej outdoorové aktivity, ako je cvičenie alebo práca na záhrade, pre chladnejšie rána alebo podvečerných hodinách.
5

si zásoby potraviny, ktoré nepotrebujú teplo, takže nemusíte variť cez horúcej rúry. Nemajú v pláne variť veľké, teplé jedlá počas vlny horúčav. Jedzte veľa sendviče.
6 markízy

inštaláciu alebo žalúzie na oknách, ktoré dostávajú priame slnečné svetlo v najteplejších hodinách dňa. Tieto položky môžu znížiť teplo vo vnútri vášho domova o 80 percent.