ZDRAVIE
www.543628.com
Plánujte dopredu. Pochopte, že aj keď život obvykle ide podľa plánu, je tu vždy priestor pre nečakané. Ak budete mať čas na rozmyslenie cez možných havarijných scenárov, potom môžete vybaviť sa zodpovedajúcim spôsobom.
2
Urobte si auto núdze kit na kufri. Zabaľte z kľučky rádio, kľučky baterku a aspoň galón balenej vody. Zahrnúť jednoduché ukladanie potravín, ako sú energetické tyčinky, chodník mix, arašidové maslo a sušienky. Vyvarujte sa čokolády, vysoké obsahom soli alebo akékoľvek predmety, ktoré zvýšia vašu smäd. Zabaľte kompaktný spací vak, deka, lopatu, snehové reťaze a topánky. Nezabudnite na lekárničku, mapa, oheň-východiskový materiál, svetlice, ťažné lano a svetlé farby vlajky alebo vreckovku.
3
Pozrite sa na správy o počasí. Pokiaľ bude zimnú turistiku, sa môže počasie zmeniť prudko rýchlo. Musí byť vhodne oblečení, a nosiť v batohu každý prevodový budete musieť útulku, zatiaľ čo prechádza snehová búrka. Používajte vrstiev, takže môžete pridať alebo odstrániť odev, ako je potrebné, aby si pobyt v teple a suchu.
4
Udržujte svoj mobilný telefón alebo satelitný telefón je plne nabitý. Informujte priateľov o vašej situácii. Ak sa vám nedarí získať slušný signál, skúste volať 911..
5
Informujte priateľov, kam idete, a neodchyľujú od plánovanej trasy. To platí, či idete alebo pešia turistika.
6
Zostaň. Ak ste turistika, útočisko v neďalekej budove, postaviť snehovú jaskyňu, alebo sa schovať pod stromami.
7
Ak ste jazdy, zastaviť a zostať so svojim autom. Udržujte aspoň polovica nádrž, a uistite sa, že kvapaliny v nádržke ostrekovačov a olej sú zavŕšená. Ak sa plietol, budete musieť spustiť motor zostať v teple, a budete potrebovať každú kvapku plynu môžete získať. Spustiť auto na asi 10 minút každú hodinu. Vypnite svetlá a rádia, keď auto nie je v chode, aby sa zabránilo vybitiu akumulátora dole. Ak máte kľučky rádio, počúvať ju na základe klimatických zmenách.
8
Ak máte opustiť svoje vozidlo z akéhokoľvek dôvodu, kravatu jeden koniec ťažného lana do auta a zviazať ďalšie koniec do vášho pasu, aby si môžete nájsť cestu späť bezpečne. Ak ste sa zasekol po snehová búrka prešiel, zdvihnite kapotu svojho auta pre signalizáciu stavu núdze. Môžete tiež pridať vlajkou alebo kravatu vreckovku s anténou na signál, že potrebujete pomoc.
9
Pomer vaše zásoby. Jedzte malé občerstvenia každú hodinu alebo tak, aby vaše telo zdrojom energie, s ktorou k výrobe tepla. Vypite asi 4 unce (pol šálky) vody každú hodinu alebo tak, aby sa zabránilo dehydratácii
fotografie
Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie
Zdravé bývanie © www.543628.com