Konzumácia vyváženej stravy plná celé zrná, chudé mäso a čerstvé ovocie a zelenina je dobre známe, že zdravá voľba. Avšak, niektorí ľudia stále trpia chronickými zdravotnými problémami aj napriek zlepšeniu ich stravy. Ak sú agitoval tradičné lekári, mnoho ľudí zistil, že odstránením určitej potraviny zo svojho jedálnička môže zmierniť príznaky av niektorých prípadoch úplne vyliečiť problém. Podporu možno nájsť na diétne zmeny prostredníctvom naturopath Ottawa alebo wellness professional.The prvých dvoch páchateľov: 1. Lepok. Jedinci s tráviacimi problémami pravdepodobne ste počuli o celiakia, ochorenie, pri ktorom sa črevnej výstelky, tzv klkov, poškodenie lepok (bielkovina sa nachádza v pšenici, raž, ovos, kamut a špalda) a živiny nie sú absorbované správne . Približne 1:100 ľudia majú celiakiu, a tých je väčšina buď nesprávne diagnostikované alebo úplne diagnostikované. Celiakia a stav súvisiacej neznášanlivosti lepku sa môže prejaviť ako chronický únavový syndróm, depresia a fibromyalgia, rovnako ako syndrómu dráždivého čreva. Odstránenie gluténu zo stravy môže pomôcť kvalitu života mnohých ľudí, s podmienkami, ktoré sú mätúce ich lekári, a to nielen tie, so zažívacími ochorenie. Po odstránení všetkých lepok zo stravy, bude väčšina ľudí vidieť výrazné zmeny počas 72 hodín, aj keď to môže trvať niekoľko týždňov, pre niektoré vidieť effects.2. Dairy. Ľudia sú jediný druh na tejto planéte, ktorí pijú mlieko iného druhu, a jediní cicavce, ktorí pijú mlieko akéhokoľvek druhu po odstavení. Niektoré kultúry majú vysokú mieru neznášanlivosťou laktózy a mliečnych nie je veľká časť stravy v týchto oblastiach. Mlieko a ďalšie mliečne výrobky môžu spôsobiť nahromadenie hlienu, čo vedie k problémom dutín a ušných infekcií. Niektoré štúdie spojené rozmanité zoznam chorôb, cukrovky spotreby mlieka, Crohnova choroba, osteoporóza a reumatická artritída, a ďalšie štúdie ukázali, že hormóny ako rBGH sú spojené so začiatkom puberty preteen dievčatá. Mlieko môže trvať 2 týždne, na pár mesiacov odstrániť zo systému, takže je potreba trpezlivosti, ak sa odstráni dairy.Many hygienické podmienky, mať odkaz na diétu a udržať jedlo denník vám pomôže určiť, či vaše príznaky nasledovať vzor. Napríklad, máte vždy bolesť hlavy po objednaní čínske jedlo? MSG môže byť problém pre vás. Má vaša Reumatoidná artritída svetlice po jedle taliansku kuchyňu? Pre niektorých ľudí potraviny v rodine baklažán (paradajky, baklažán, paprika a zemiaky) môže viesť k vzplanutiu. Ostatné potravinárske prísady, ako sú siričitany a fenolov boli spojené obavy zo zdravotného hľadiska, a prísady, ako farbivá červená # 4 a dusičnanov môžu spôsobiť problémy ako rôznorodý ako bolesti hlavy a hyperactivity.If ste vyvinuli zdravotné problémy, ktoré je ťažké diagnostikovať a problematické liečiť a potraviny log hasne t bolo užitočné, ďalšou možnosťou je eliminácia alebo rotácia stravy. Ak je jedlo, ktoré spôsobuje vám problémy v každodennom jedálničku, potom jedlo log by som t boli užitočné, takže je potrebné ju odstrániť. Eliminačnej diéty prácu tým vám zužuje svoj jedálniček na niekoľko potravín, ktoré sú najmenej pravdepodobné, že sa alergia (často jahňacie, ryža a hrušky sú vybrané). Ak sa po dvoch týždňoch sa symptómy, potom nová skupina potravín je vybraný. Ak sa príznaky sú preč, potom nové potraviny sú pridané jeden po druhom, a niekoľko dní medzi každým novým jedlom až nepríjemné potraviny sú identifikované. Rotácia diéta funguje iba slúži jedlo raz za 4 5 dni, a pracuje s potravín protokolu zistiť spojenie medzi symptómom a food.If sa vám to páčilo tento článok, prosím, neváhajte a pošlite ju na svoje stránky alebo blog, a dopredu tento odkaz svojim priateľom. Majú veľký deň!