Ako sa k nám teplý , keď ste za studena

Je to v polovici júna ( nie chladné počasie ) a môj manžel práve zapli teplo zahrieva . Môj dom je komfortný stanovište na 72 stupňov , ale cítil , že je potrebné zahriať na miesto a pečieme zvyšok rodiny sa namiesto toho robil Warm Up cvičenia . Preto tento článok .... Pokyny
1

piť vodu . Keď vaše telo nemá dostatok vody , vaše svaly môžu mať ťažkosti uzatváranie zmlúv . Voda by mala pomôcť vaše svaly , ktoré sú za studena v dôsledku chladného vzduchu , aby uzatvorila zmluvu je teda zahrievanie vás . Takže piť a zahriať .
2.

jesť . Tie telo využíva potraviny ako palivo . Takže jesť a vaše telo musí zahriať sa až spáliť jedlo , ktoré zjedol . To môže pomôcť , aby vás udrží v teple aj v chladnom počasí alebo v chladnom vzduchu .
3

A konečne , MOVE . To môže byť zdravý rozum vyhlásenie . Čím viac budete pohybovať teplejšie by sa mal stať . Ak ste zmrazenie vykonajte zahrievacie cvičenia alebo Spustiť . Ak nemáte kam utiecť , vzhľadom k chladnému počasiu spustite na mieste . Bežať rýchlo .