Ako nastaviť váš pracovný priestor Ergonomicky

Ako nastaviť pracovný priestor, zvážte vedu ergonómia, ktorá sa snaží prispôsobiť pracovné prostredie na jednotlivca. To vám pomôže propagovať zdravé držanie tela pri plnení každodenných úloh, čím sa znižuje riziko zranenia. To, čo budete potrebovať
Ergonomické opierky nôh
Antireflexná Počítačové monitory
Slúchadlá
Ergonomické stoličky Ergonomické
Rukavice
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Set do počítača tak, že ste na dĺžku paže od obrazovky. Monitor by mal byť na úrovni alebo pod úrovňou očí zabrániť únave očí.
2

nastaviteľný stôl pre správnu výšku monitora a klávesnice. Nastavenie monitora na hornú časť pevného disku funguje dobre ju zdvihnúť.
3

pripojiť dokument držiak na obrazovke počítača, aby sa minimalizovalo krku a únavu očí.
4

Kúpte si slúchadlá, ak ste na telefóne často. To vám umožní písať alebo používať počítač, zatiaľ čo na telefóne, bez toho, aby klásť dôraz na krku.
5

Získajte nastaviteľné kreslo, takže môžete otáčať a pohybovať po podlahe ľahko.

6

Nastavte osvetlenie, takže tam je minimálna oslnenia vo vašej pracovnej ploche. Vypnite stropných svetiel a použiť bodové svetlá vo vašej bezprostrednej pracovnej oblasti. Zavrieť žalúzie alebo závesy minimalizáciu odleskov.
7

Pripojte oslnenia obrazovku počítača na obmedzenie namáhanie zraku.
8

Vymazať bezprostrednej pracovnej oblasti spotrebný materiál alebo predmety takže sa môžete voľne pohybovať, bez sa dotknete, alebo náraze do vecí.
9

Odstrániť z vášho pracovného stola všetky dokumenty, knihy alebo dodávky, ktoré nepoužívajú denne. Tie môžu byť uložené v zásuvkách, súborov alebo iných miestach, ktoré nebudú v rozpore s vašej pracovnej plochy.