Ako zabrániť pľuzgiere

Mám veľkú škaredú hrču na vnútornej strane nôh na spodnej časti vášho prsta? Môžete mať pľuzgier! Pľuzgiere účinok jeden z troch amerických žien a deväť v desať prípadov pľuzgierov sa vyskytujú na ženské nohy. Ortopedické lekári diagnostikovať vbočený palec byť kostnej vychýlenie sa objaví ako široký výstupok na kosti kĺbu medzi palcom a nôh. Pľuzgiere zabrániť poškodený nosiť úzke, módne topánky a atraktívne vysoké podpätky. Pľuzgiere sú bolestivé, a ak dôjde k opuchu, je čím ďalej ťažšie vstať a chodiť, a stav sa môže zhoršiť na miesto, kde je vyžadovaný operačný korekcia. Prevencia je jednoduchá, ale. Tento článok vám ukáže, ako si vybrať obuv, ktorá zabraňuje vbočený palec od niekedy tvárnenie, predstavuje prístroje, ktoré môžete použiť, aby sa zlepšili podmienky akékoľvek mierne pľuzgier, a poskytuje ďalšie tipy, ako udržať vaše nohy vo veľkej zdravie. Veci, ktoré budete potrebovať
pohodlné topánky
ortopedické vložky
Pľuzgier vankúše a vankúšiky
Pľuzgier dlahy a ortézy (voliteľne)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Obchod pre topánky v neskorých popoludňajších hodinách, kedy vaše nohy sú najviac "opuchnuté" a zaberajú najviac miesta. Nikdy shop pre nové topánky z bolesti, keď ste už na sebe nepríjemné topánky, pretože skresľuje vnímate pohodlie pri dlhodobom užívaní nových topánok.
2

Vyberte si obuv so širokými špičky boxy ktoré poskytujú dostatok priestoru k domu najširšiu časť nohy vrátane oblasti očakávaného rastu plastika predného skríženého väzu. To všeobecne znamená, že by ste mali zvoliť širšie topánky. Položte nohy pevne na zemi, a umiestnite topánky hneď vedľa na nohy. Nákup a použiť iba v prípade, že topánky sú širšie ako vaše nohy, keď ste v stoji.
3

Vyberte si topánky, ktoré majú dostatok hrúbku a "vertikálne dome priestor" v špici poľa. To znamená, že horná časť topánky by nemal stlačiť alebo stlačte dole na vaše prsty a kĺb palca. Väčšina odborníkov zanedbávanie zdôrazniť, že vertikálne tlak na vaše palcového kĺbu môže zhoršiť pľuzgier tvorbu rovnako zle ako horizontálny tlak z úzkych topánok. GameTwist GameTwist 4

Ditch vysoké podpätky. Podpätky sú priamou príčinou pľuzgierov, takže ak ste geneticky náchylní k rozvojovým vbočený palec, nenosia podpätky. Úzke špicaté podpätky sú absolútne zakázané. Ak nosíte teraz, budete rozvíjať vbočený palec a nakoniec nebudete môcť nosiť tak ako tak. Ak je nutné získať výšku s topánkami, vyhnúť podpätky, ktoré vyvíjajú tlak na palcového kĺbu a prinútiť prsty v nepárnom smere. Prejsť na pohodlné klinky, platforiem a neohrabaný podpätky, ktoré sa zdvihnú menej ako dva centimetrov horizontálnej základni, uistite sa, že rovnomerné vyváženie a rozptýliť tlak po celej spodnej časti nôh. Podpätky, ktoré vás donútia vyvinúť všetko telesnej hmotnosti na jeden jediný bod na guľu nohách sú rovnako zlé ako úzke, špicaté topánky, ktoré stimulujú tvorbu pľuzgier.
5

Vykonať naboso. Zbavte sa vaše topánky, kedykoľvek môžete. Rozvíjať domácnosti zvyk odstránenie topánky. Prechádzka po parku na tráve v holými nohami po dobu 20 minút denne.
6

Vložiť ortopedické polstrovanie topánky, ak je potrebné, aby každý pár topánok nosíte na dennej báze ako pohodlné, podporné , a ako odpúšťať, ako je to možné. Polstrované športové ponožky, Pľuzgier podložky a vankúše môžu tiež pomôcť, ale uistite sa, že si kúpite väčšiu veľkosť topánky, aby sa priestor pre takéto polstrovaním, skôr než aby vaše topánky dostať preplnené a nepohodlné, podmienky, ktoré spôsobujú vbočený palec na prvom mieste.

7

Začleniť potravín masáže, masáže nôh zábalov a ďalších terapií chodidiel, ktoré zbavujú tlak nohy a udržať svaly, väzy a kĺby v nohách pružný a mäkký.