Ergonomická stolička Pokyny

Ergonomická stolička zabraňujú poškodeniu svalov dolných končatín, chrbta a ramien. Mnoho ľudí trávi hodiny každý deň sedí vo svojej stoličke plnení svojich pracovných miest. Stres sa vo svaloch dolných končatín, chrbta a ramien môžu byť spôsobené nevhodným na sedenie, přesahování a opakujúce sa pohyby. Ale tam sú niektoré dobré pokyny Pri voľbe ergonomicky správnej stoličke, vrátane čalúnenia, stoličky meranie a na celkovom držanie tela, ako môže pomôcť zmierniť alebo odstrániť problémy. Ergonomická stolička Funkcia

Funkcia ergonomickou stoličkou zlepší "produktivitu, zdravie, bezpečnosť a pohodlie ľudí", podľa Štátneho zdravotného ústavu. Toho sa dosiahne tým, že osoba, ktorá sa voľne pohybovať bez toho, aby obmedzovali ich úloh. Použitie správnej stoličky znižuje bolesť a zranenia spojené s opakovaným museli vyvinúť tlak na svaly cez opakované pohybu.
Fotografie
stoličky polstrovanie
fotografie

stoličky sedák a operadlo by mali byť polstrované pomocou priedušný materiál, ktorý umožňuje cirkuláciu vzduchu medzi stoličku látky a oblečenie. Váš stoličky by nemala byť príliš mäkká a poskytujú pevnú oporu. Je-li sedačka je príliš mäkký to spôsobí, že vaše telo sa prispôsobiť, čo spôsobuje tlak na vaše svaly, čo vedie k únave.
Stoličky meranie
meranie

stolička patrí výška sedadla, šírka, hĺbka a opierky pre chrbát a ramená. Výška svoje miesto by malo byť 16-20,5 palec, v závislosti na výške. Vaše stehná by mali byť vodorovná a spodnej časti nôh vertikálne vašich nôh položenú na podlahe. Vaše kolená by mala byť v uhle 90 stupňov. Šírka sedadla by mala byť nastaviteľná mu umožní zošikmenia 0 až 10 stupňov. Stoličky by mali byť tiež otáčať. Operadlo by mal poskytovať podporu dolnej časti chrbta a nastaviť v uhle a výšky. To by malo umožniť uhle 90 stupňov medzi chrbtice a stehien. Podrúčky by nemali obmedzovať pohyb a sú voliteľné.
Odporúčania
stoličky

Pokyny pre stoličky odporúčania sú k dispozícii aj keď American National Standards Institute a zdravie a bezpečnosť Center. Ergonomická stolička vám umožní sedieť chrbtom proti stoličku a podporu dolnej časti chrbta. Kreslo je nutné nastaviť tak, aby dolná časť chrbta udržuje jej prirodzenú krivku. Vaše nohy by nemala visieť voľne a stoličky by mala znížiť, ak je to nutné. Ak ste vysoká, stoličky zvýšiť tak, aby vaše kolená nie sú príliš blízko k brade. Základ kresla by malo mať štyri alebo päť nohy tak, že sa neprevrátil pohybom.
Úvahy

Stolička pozícia je rovnako dôležitá ako predseda sám. Pri zadávaní alebo vykonávaní iných prác súvisiacich s úlohami, nemali by ste používať lakťovými opierkami. Vaše nohy by mala spočívať celou plochou na podlahe a nie na vaše nohy stoličiek s prekrížené nohy. Tie by mali sedieť rovno na stoličke a nie hrbiť, pretože to môže spôsobiť bolesti chrbta. Existujú aj iné veci, ktoré pomáhajú pri náprave držanie tela, ako podložku, na dokumenty a wristrests, ktoré budú podporovať vaše zápästia pri písaní na klávesnici.