Význam správnej mechaniky telies

Podľa National Academy of Sports Medicine (NASM), biomechaniky je štúdia, ktorá využíva princípy fyziky skúmať, ako sily interagujú v živom tele. Telo je multi-funkčná jednotka ohrozená kinetického reťazca. Kinetický reťazec je kombinácia nervového, svalového a kostrového systému. Všetky systémy musia pracovať spoločne, aby sa pohyb. Svaly fungovať v troch rovinách pohybu: predozadný, čelné a priečne. Počas pohybu sa skracujú, stabilizovať a predĺži. Musí byť správne vyrovnanie, aby sa správny pohyb. Význam

Správne biomechanika treba normálne fungovať v bežnom živote. Správne biomechanika je potreba sedieť, stáť, zdvihnúť a ohnúť. Športovci potrebujú správne biomechaniky byť v čo najlepšej forme a najlepším výkonom.
Identifikačné

trpí chronickým chrbta bolesť v kolene alebo neznámeho pôvodu, nájsť odborníka, ktorý môže posúdiť Váš zdravotný stav a skúmať vaše držanie tela. Často bolesť a zápal sú spôsobené nerovnováhou v kinetickej reťazca a chybné držanie tela zarovnanie. Fyzioterapeutov, osobných trénerov, ortopedické lekári a tréneri môžu pomôcť zhodnotiť vašej situácii.
Výhody

Prínosy správnej telesnej mechaniky sú menšiu šancu na zranenia, menej bolesti chrbta, lepšie fungovanie v každodennom živote a lepší športový výkon.
Prevencia /Solution

Podľa Colorado komplexné chrbtice ústavu, chrbát vystavený abnormálne namáhanie keď tam je nedostatok vhodných tela mechaniky. To môže spôsobiť opakované použitie, zranenia a viesť k degenerácii chrbtice štruktúr, ako sú disky a kĺbov.

NASM hovorí nerovnováha v kinetickej reťazca môžu viesť k zmenám v rovnováhe a nervosvalovej účinnosti. Kinetický reťazec nerovnováhy sú zmenené sily pár vzťahov a dĺžka, napätie vzťahy. Dĺžka-napätie vzťah je dĺžka, pri ktorej sval produkuje najväčšiu silu. Sila-pár je vzťah svaly produkujú pohyb okolo kĺbov. Všetko musí byť riadne funguje, aby aby došlo k pohybu efektívne.

Colorado Komplexné Spine ústavu hovorí, správne držanie tela vedie k tomu príslušným orgánom mechaniky. Chrbtica by mala byť v polohe "neutrál", čo znamená, že nesmie byť zaoblené a nie klenuté. Tým, že cvičí správne držanie tela, bude kinetickej reťazca zladiť a pohyb bude účinnejšia.
Ako zlepšiť zlé držanie tela

V článku s názvom "Biomechanika 101," alexandra Kalnitsky uvádza niekoľko príkladov, ako zlepšiť zlé držanie tela. Navrhuje bradu brucha a ramien žmýka. Bradu brucha sa vykonáva v sede alebo postojačky a jemným ťahom bradu späť. Ramenné stlačí sa vykonáva tým, že lakte za seba, zatiaľ čo stláčanie vaše lopatky k sebe.