Náležitých úprav u kancelárskej stoličky

Pretože väčšina pracovníci používajú počítače dnes, stoličky musieť podporiť celé telo a podporovať správne držanie tela pri minimálnom napätí alebo riziko opakujúcich sa únavy, najmä ak sedíte písanie po dlhú dobu. Ergonomické kancelárske stoličky sú plne nastaviteľné, s gombíkmi páčiek a tlačidiel meniť výšku, hĺbku a náklon, takže každý môže sedieť v nich pohodlne a bezpečne. Výška

Zvážte pracovnú plochu pri určovaní správnej výšky sedadla. V ideálnom prípade by mala byť dosky sedadlá tesne pod kolená, typicky asi 16 cm od zeme. Ak sedíte, mali by vaše paže rozšíriť priamo z lakte dosiahnuť pracovnú plochu, s nohami pevne na podlahe. Keď je stôl príliš vysoký a nonadjustable, zdvihnite sedadlo a použiť opierku. Tiež by mal byť dostatočný priestor medzi stoličkou a stolom pre vás prekrížiť nohy. Pneumatické nastavenie páka je obvykle pod sedadlom. Postavte sa pred stoličku, zdvihnite sedadlo, potom ho zatlačte nadol, kým sa sedadlo panva v správnej výške.
Seat Pan

dosky sedadla má zvyčajne tlačidlá, páky alebo kľučku na spodnej strane, čo vám umožní nakloniť nahor alebo nadol o 5 stupňov, takže si môžete prispôsobiť ju pre podporu stehien. Niektorí usadí panvy snímku dopredu a dozadu, takže si môžete nastaviť hĺbku. Predné sedadlá misky by mala skončiť asi 2 cm od zadnej časti nohy.
Operadlá

operadla by mala byť aspoň 15 centimetrov, zakrivenie smerom von v spodnej časti. Zatiaľ čo sedí v kresle, nastavte operadlo dopredu a vertikálne - zvyčajne s gombíkom alebo tlačidlami umiestnenými po stranách alebo pod opierkou stĺpci - takže operadlo krivka zapadá do dolnej časti chrbta, zatiaľ čo vy sedieť rovno
<. p> Niektoré operadlá sklopiť kdekoľvek 15-30 stupňov. Stolička, ktorá prudko opieral by mal mať opierku hlavy.
Podrúčky

Podrúčky bývali vzácne pre pisára, pretože držal stoličku dostať dosť blízko ku klávesnici. Ale mnoho z dnešných stoličky majú 10-palcové opierky, ktoré dávajú pisári miesto k odpočinku, bez toho by bol prekážkou.

Podrúčky by mali byť 7 až 10 palcov vyššie ako sedákom a dostatočne široká tak, aby vaše predlaktia zvyšok na 90 stupňový uhol vašich nadlaktie. Vaše kolená by nemala byť zvýšená, to spôsobuje ramenné napätie. Ak podrúčky sú príliš vysoké, ich odstránenie. Vzdialenosť medzi lakťovými opierkami musí byť aspoň 16 palcov, takže sedadlo nie je príliš tesný.
Stavebníctvo

Každá stolička by mala mať stabilnú základňu s piatimi nohami na kolieskach alebo kolieska, že úloha hladko. Stolička by mala otočiť o 360 stupňov, takže nemusíte stáť dosiahnuť položky v iných častiach vášho pracovného priestoru.