OSHA Pokyny pre ergonomické pracovné stanice

Hoci použitia počítača nemusí vyzerať fyzicky namáhavé, môže to mať mýto na jeho tela. Udržiavanie držania tela a vykonávanie opakujúcich sa úloh potrebné používať počítač po dlhú dobu, môže viesť k zraneniam, ktoré ohrozujú pracovníka dobrý zdravotný stav a kvalitu života. Usmernenia z OSHA (Úrad pre bezpečnosť a zdravie pri práci) osnovy krokov, ktoré môžete podniknúť, aby zlepšili svoje kancelárske ergonómiu a, ako výsledok, predchádzať počítačové pracovné stanice úrazov. Funkcia

OSHA zavedenej pokyny ergonomických pracovných staniciach znížiť výskyt prác súvisiacich muskuloskeletálnych porúch, ako je syndróm karpálneho tunela a ramien zápal šliach. Tieto poruchy predstavujú najväčšiu pracovného úrazu a choroby problém v Spojených štátoch, stojí firmy viac ako 15 miliárd dolárov ročne na kompenzácie zamestnancom a opúšťať veľa pracovníkov dočasne alebo trvale zakázaný. OSHA ergonomické princípy sú určené na zvýšenie povedomia o týchto problémoch, rovnako ako často jednoduchý a cenovo držanie tela, pracovnú stanicu a úpravy prostredia, ktoré môžu odvrátiť je.
Držanie tela

normy OSHA načrtnúť najlepší spôsob, ako nastaviť počítač pracovné stanice udržiavať neutrálne postavenie tela, ktorá OSHA definuje ako "pohodlnú pracovnú pozíciu, v ktorej sú vaše kĺby prirodzene vyrovnané." Napríklad usporiadať pracovisko tak, že sedíte pri zápästia rúk a predlaktia rovné, v súlade a zhruba rovnobežne s podlahou znížiť fyzickú námahu a napätie. Zmeňte svoj pracovnú pozíciu často po celý deň tým, že nastaví svoje kreslo, natiahnutie alebo prechádzky.
Workstation komponenty

OSHA takisto špecifikuje správne usporiadanie komponentov počítačových pracovných staníc a príslušenstvo s cieľom umožniť pohodlné neutrálnej pracovnej polohy. Napríklad, umiestnite monitor dvadsať-štyridsatina. Z vašich očí, aby sa zabránilo nepríjemné pozície, ktoré by mohlo poškodiť krk, chrbát a oči. Použite podložku pod myš s zápästie alebo dlane ho udržiavať neutrálny umiestnenie zápästia. Podobné normy neexistujú pre správnu ergonómiu klávesnice, dokumentov držiaky, stoly, stoličky a telefónom.
Pre pracovné prostredie

Podľa OSHA, pravé pracovného prostredia osvetlenie, vetranie a vlhkosť môže maximalizovať užívateľský komfort a produktivitu a nedošlo k zraneniu. Používajte žalúzie alebo závesy, aby sa neodrážalo alebo jasné svetlo po obrazovke, aby sa zabránilo namáhanie očí a podporujú neutrálne držanie tela. Pridať účelového osvetlenia k osvetlenie písanie a čítanie povrchy. Tiež sa vyhnite umiestnenia stoly a stoličky priamo nad alebo pod klimatizácie otvory pre zvýšenie pohodlia a zabrániť príliš suché oči.
Varovanie

Malé problémy spojené s nevhodným pracovné stanice ergonómia rozvinúť do vážneho zranenia, najmä ak zamestnanci ignorovať, alebo nedokážu riešiť skoré varovné príznaky. Prečítajte si o príznaky, ktoré môžu naznačovať pracoviská súvisiace s poruchou pohybového aparátu a kroky, ktoré môžete podniknúť, aby sa zabránilo ich na prvom mieste. Ak začnete mať ťažkosti, ktoré by mohli byť počítač pracovné stanice súvisí, nečakajte;. Hľadať lekársku