ZDRAVIE
www.543628.com
Začnite s walker jeden krok pred vami. Uistite sa, že základňa je na rovnom povrchu tak, že chodec nie je riziko pádu. Položte ruky na vrchole, a ak je to nutné vytiahnuť sa do stoja.
2
Urobte prvý krok s vaším zraneným alebo slabšiu stranu. Krok, ktorý nohu dopredu a položte pätu dole ako prvý. Umiestnite ho do pohodlného mieste, kde nemáte pocit, že sa predkláňa, tiahnuci sa príliš ďaleko, alebo ak sú nevyvážené.
3
Prineste druhú nohu dopredu na dokončenie svojho Prvý krok. Akonáhle dáte tú nohu, mali by ste byť v pohodlnej pozícii, kde sa vaše nohy nie sú biť mreže chodca.
4
Presuňte chodítko dopredu, aby sa ďalší krok. Vyhnite sa tlačí to tak ďaleko, že váš chrbát sa prehla. Mali by ste byť schopní dostať na vrchol tyče chodítka pohodlne.
5
pohodlnej vzdialenosti, keď podniká kroky s chodec v jednej priamke. Keď ide okolo zákrut, používajú menšie kroky, takže sa len doladiť smer trochu zakaždým, keď budete pohybovať chodítko dopredu.
Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie
Zdravé bývanie © www.543628.com