Správne držanie tela a usporiadanie sedadiel pre počítačové stanicu

tráviť pracovný deň zhrbený nad počítačom môže viesť k boľavý krk a ramená, syndrómu karpálneho tunela a rad ďalších bolestivých stavov. Zasadací poriadok, ktoré podporujú správne držanie tela môže pomôcť zmierniť tento stres a poskytuje pohodlnejšie pracovné prostredie. Neutrálne postavenie tela

bezpečnosti a ochrany zdravia (OSHA) odporúča používať pojem neutrálnej polohy tela pri plánovaní pracovnej stanice usporiadanie sedadiel. Vďaka neutrálnej polohy tela, sú všetky spoje vyrovnané v prirodzenej a pohodlnej polohe.
Hlava a ramená

Podľa OSHA odporúčania, mal by vaša hlava byť v súlade s trup, s bradou rovnobežne s podlahou alebo so sklonenou hlavou mierne dopredu. Ramená by mala byť uvoľnená.
Horné časti tela

Ramená by malo mať možnosť voľne splývať po stranách, s lakťami pri tele a ohnutý 90 - alebo 120-stupeň uhla. Sedadlo musí byť dostatočne vysoká, aby ruky, zápästia a predlaktia tvoriť priamku cez klávesnicu alebo stôl. Keď sedí rovno alebo mierne oprel, mal by bedrová opierka na stoličku plne podporujú chrbát.
Dolné časti tela

sídlo stoličky by mali plne podporovať vaše boky a stehná, držať kolená v rovnakej výške ako boky. Nohy by mali byť pred vami na podlahe.
Úvahy

Aj pri správnom držaní tela, sedí v rovnakej pozícii po dlhú dobu nie je zdravé. Uistite sa, že k zmene postoja v priebehu celého dňa. OSHA takisto odporúča, chodia pravidelne a vykonávanie jednoduchých ťahá na alebo okolo vašej pracovnej stanici.