Ako zabrániť kmeňov & podvrtnutie

Kmene a podvrtnutie sú tak bežné, že je známe, že spôsobujú viac pracovných absencií, než akýkoľvek iný typ zranenia, podľa Environmental Health North Carolina State University a bezpečnosť Center (EHsc). EHsc uvádza, že kmene a vyvrtnutie predstavovali rovnako ako polovica z celkového počtu hlásených úrazov v každom odvetví v roku 1994. Zdvíhanie, tlačenie a přesahování sú najčastejšie pri koreni kmene a podvrtnutie, podľa zákona o štátnom odškodnení Fondu poistenia Kalifornie. Sedí alebo stojí v neprirodzených polohách dlhé úseky môžu tiež prispieť k kmene a vyvrtnutie. Ergonómia je náuka o pracovnej činnosti a prostredia a ich vzťah k ľudskému zdraviu a výkonnosť. Správne ergonomické protokoly môžu zabrániť kmene a vyvrtnutie. Pokyny
1. Nesprávne udržiavané zariadenie môže spôsobiť napätie a vyvrtnutie.

Zdvihnite správne. Nezdvíhajte veci, ktoré sú príliš ťažké pre vás. Prestávka zaťaženie sa do viac zvládnuteľných častí, získať pomoc od ostatných, alebo použiť mechanické zariadenie pre pohyb ťažkých bremien odporúča Štátnom fonde. Pokrčte kolená dvíhať skôr ako používať váš chrbát. Bremená v blízkosti vášho tela, a nie krútiť od pása. Uistite sa, že zariadenie, ktoré používate, funguje správne a pozerať sa, kam šliapeš varuje EHsc.
2 Stretch často po celý deň.

Zmeňte svoj pracovnú pozíciu často. Prepnúť úlohy, takže nie ste vykonávajúci rovnakú pohyb rovnakým spôsobom po dlhú dobu. Nastavte si výšku pracovnej plochy alebo stoličky, takže nie ste zosúvaniu alebo přesahování. Stretch po celý deň.
3 Uchovávajte fyzicky fit.

jesť správne, cvičenie a dostatok odpočinku, keď nie ste v práci. Štátny fond uvádza, že ak nie ste fyzicky fit, ste náchylnejšia na kmene a vyvrtnutie.
4. Tímová práca môže znížiť zranenia a zvýšiť produktivitu.

Začiatok ergonomického programu na vašom pracovisku. Váš zamestnávateľ môže mať záujem o program, ktorý bráni kmene a podvrtnutie, pretože zníži pracovné absencie a zvýšenie produktivity. Americká federácia štátu, kraja a obecné zamestnanci (AFSCA) uvádza, že ergonómia program zahŕňa zber informácií o tom, ako sa veci robia a aké sú časté zranenia, ergonomické povedomie a úlohy výcviku, zariadení a životného prostredia zmeny a zmeny v pracovných úloh a pracovných otáčok.