Výhody orgánom, mechaniky

Telo mechanika je definovaná podľa svaly správne dokončiť svoju úlohu v bezpečnej a efektívny spôsob, ako znížiť riziko namáhanie a bolesti. Správne mechaniky telies zabraňuje zranenia na zadnej --- a zlepšuje zotavenie z poranenia chrbta. Nádcha je najčastejšie uvádzaným dôvodom pre absencie v všeobecnom pracovnej sily. Druhý prechladnutia sú zranenia chrbta, hovorí premierinc.com. Prevenciu úrazov

Jednou z najväčších výhod venovať pozornosť telesnej mechaniky je, že pomáha predchádzať zranenia chrbta. Zdvíhanie je jednou z najčastejších činností, ktoré má za následok poškodenie

Použitie správnej telesnej mechaniky, aby sa zabránilo zranenie chrbta vyžaduje nasledujúce:. Povedomie o hmotnosti toho, čo má byť zrušená, majú plán výťahu; pamätať ohýbať v bokoch a kolenách pri zdvíhaní, aby vaše nohy ďaleko od seba, drží to, čo má byť zrušený blízko; vyhnúť krútenie pri zdvíhaní, uťahovanie a preťahuje brušné svaly,. a zdvíhanie s nohami

posedenie pre dlhšiu dobu deň čo deň je ďalšou príčinou zranenia chrbta. Použitie správne držanie tela a mechaniky telies pri sedení pomáha predchádzať zranenia chrbta.
Znižovanie bolesti
fotografie

Národný ústav pre zdravotnú štatistiku zistil, že najčastejšie uvádzaným typom bolesti dolnej časti chrbta bolesť. Podľa WebMD.com, najčastejšou príčinou bolestí chrbta je nesprávne použitie a nie myšlienka správnej telesnej mechaniky pri sedení, státí a zdvíhanie. Nedostatok vhodných výsledkov mechaniky telies v napätí a poranenia svalov, platničiek a väzov v dolnej časti chrbta. Predpokladá sa, že v súlade namáhanie spodnej časti chrbta v priebehu času dochádza k nerovnováhe chrbtice, čo už viac pravdepodobné, že vzniknú zranenia. Správne používanie telesných mechaniky znižuje šance na bolesti spojené s poškodením chrbta.
Zlepšenie spánku

musíte tiež cvičiť správnej telesnej mechaniky pri spaní, pretože to má tú výhodu, že zlepšenie zdravia a pocitu pohody. Dlhodobé nepokojné, bezsenné noci má akumulačné efekt, že sa cítite unavení a vo svojej koži. Správne mechaniky telies počas spánku zahŕňa ochranu krku, disky, väzy a kĺby pred škodlivým tlakom. Udržiavanie chrbtice zarovnanie pri spaní je dôležitým aspektom mechaniky telies, a to sa robí spí na chrbte s vankúšom zastrčený pod kolenami alebo držanie vankúš medzi kolená, keď spí na boku. Po spanie stratégie mechanickej telo zvyšuje potenciál pre kvalitný spánok, ktorý prekladá k lepšiemu zdraviu.