Vlhké Pokyny vyhrievací

Ľudia na celom svete používajú vlhké teplo k uvoľneniu svalov a hojenie . Podľa štúdie lekárov O'Connor a McCarberg v American Pain Society , prenosné zdroje tepla zbaviť ťažkostí pacienta po celý deň a podporuje liečenie . Použitie vlhkej vykurovanie pad na koži , stimuluje krvný obeh a podporuje reparáciu tkanív v poškodených svalov a kĺbov bez dehydratácie pokožky . Použitie vlhkej vykurovanie pad je ľahké , ale vyžadujú , aby ste dodržiavať niekoľko základných pokynov , aby sa zabránilo zraneniu a optimalizovať hojenie . Veci , ktoré budete potrebovať
2 veľké čisté uteráky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

namočiť uterák vo vode . Zabráňte kvapkanie do žmýkanie sa prebytočnej tekutiny . Zložte uterák cez dvakrát a položte ho na mikrovlnné povrchu v mikrovlnnej rúre . Nastavte mikrovlnnú rúru na vysokú dobu 2 minút , alebo kým uterák je varenie v pare .
2

Odstráňte horúci uterák a uistite sa , že celý uterák je vykurovaný jemne dotýka pozdĺž okrajov a centra . Ak uterák je príliš horúca počkať , aby sa zabránilo popáleniu kože .
3

naneste navlhčeným , vyhrievaný uterák priamo do postihnutých svalov . Zámok vo vlhkom horúčave zakrytím uterák listom plastovom obale po jeho uvedení do vášho tela . Udržujte teplo podložku na mieste ľahu alebo v sede ešte 10 až 15 minút , alebo kým uterák začne pocit chladu .