Ako povýšiť nohy pri spaní

rad podmienok od zlomeného členka s tehotenstvom alebo dnou môže vyžadovať zdvíhať nohy tvoje. Lekári zvyčajne odporúčajú zvýšiť svoju postihnutú nohu nad úrovňou srdca, aby sa zabránilo opuchu a združovania krv. Zdvíhacie nohu počas dňa je ľahké, ale pritom v spánku je trochu náročnejšie. Udržať si nohy zvýšený v priebehu noci nie je ťažké, ale vyžaduje pochopenie svoje vlastné spánok zabezpečiť konzistentné a správnej výšky vášho chodidla. To, čo budete potrebovať
Firm vankúš
baliaca páska
špendlíky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Nájsť firmu a podpornú vankúš, na ktorom k odpočinku vaše nohy. Vyhnite peria alebo nadol vankúše, ktoré ľahko potopiť, a tým znižuje zvýšenú si nohu. Vankúše z pamäťovej peny sú tiež dobrou voľbou pre podpornú odpočinku. Použite dlhší kráľ-veľká vankúš, pokiaľ je to možné, pretože to bude mať vaše nohy zvýšené, ak prevrátiť počas spánku. Ak je to nutné, zatvárací špendlík prípady dvoch vankúšov spoločne na dosiahnutie správnej výšky.
2

Umiestnite vankúš pod kolená, ktoré spôsobí, že vaše nohy rastie. Vaše koleno je prirodzený ohyb bod v dolnej časti nohy, a dobré miesto pre zvýšenú podporu. Vyhnite sa umiestnenie vankúš pod nohy len bez podpory zvyšok predkolenia, pretože set-up miesta zbytočná záťaž na nepodporovaný koleno.
3

Urobiť štyri slučky baliaca páska a umiestniť na dolných rohoch vankúš. Stlačte Samolepiace vankúš do matraca pred prechodom koleno na vrchole. Ak ste nepokojný spáč bude lepidlá zabrániť vankúš vykĺznutiu z pozície, kým spíte.