Školské Tipy pre nohy zdravie a dobré držanie tela

školského veku deti chcú byť populárny. Často si myslia, to znamená, že musí mať určité oblečenie, topánky alebo právo batoh. Skutočnosťou je, že tieto voľby môžu prispieť ku nôh a držanie tela problémy. Mnohé voľby, deti a mládež, aby dnes ujmy na ich zdraví a pohodu. Ale nie je im prednášal o týchto možností. Namiesto toho ponúkajú zdravé tipy a návrhy. Batohy

nosenie ťažkých batohov prispieva k držanie tela problémy u detí a dospievajúcich. American College of Sports Medicine potvrdzuje, že batohy ovplyvniť držanie tela negatívne. Jeho rada je obmedziť množstvo váhy prepravované v týchto batohov na menej ako 10 percent svojej telesnej hmotnosti dieťaťa. Ešte lepšie, dieťa použiť kĺzavý balenia, ak sú povolené na vášho dieťaťa školy. Tiež radí vaše dieťa nosiť batoh inak zo dňa na deň, možno cez ľavé rameno jeden deň a pravom ramene ďalšie a potom úplne na zadnej strane tretí deň. Vzlietajúci batoh, pokúsiť sa dostať obaja popruhy vypínané len súčasne, takže nemusíte moment chrbticu zbytočne.
Obuv

si topánky, ktoré zapadajú vaše dieťa. Nezáleží na tom, či sú drahé, alebo nie, že sa musí zmestiť teraz. Topánka, ktorá je príliš malá môže viesť k vrastené nechty alebo kurie oká. Tiež nohy detské stále rastie, a zranenia sa môže stať u kostných doštičiek. Naplánujte si kúpiť topánky často, ako vaše deti rastú, namiesto toho, aby za predpokladu, že jeden pár bude trvať celý rok. Podľa pedikér Mario Pacada, obuv, najmä pre beh, je najviac podporujú a praktické topánky pre deti, ktoré budú v nich celý deň. Ak kompromis a kúpiť roztomilé obuv, ktorá nie je ako podporná, trvajú na tom, že vaše dieťa nosiť polstrovanou stielka vo vnútri obuvi. Môžete tiež nahradiť vložky, aby sa zabránilo pachy a baktérie premnoženie. Striedavý ktoré vaše dieťa nosí topánky predĺži životnosť obuvi a zabrániť topánky súvisiace držanie tela problémy. Odradiť dieťa od ísť naboso, pretože to môže viesť k zraneniu alebo hygienické problémy.
Fyzické kondície
Deti

v školskom sedieť na dlhú dobu. To spôsobuje bolesti chrbta a nepodporuje brušnej silu, podľa štúdie zverejnenej v chiropraxe a Osteopathy Journal. Okrem toho môžu bolesti chrbta v mladosti preniesť do dospelosti. Pre boj s posedením, zlá nábytok a nedostatok sily, deti potrebujú k účasti na fyzickej aktivite. Je obzvlášť dôležité vybudovať brušnej silu. Aktivity by mohla byť kolektívne športy, ale nemusí byť. Hra, horolezectvo a beží po pomoc tak dlho, kým sú deti stále niekoľko hodín fyzickej aktivity denne. Vzhľadom k tomu, deti sú stále vo vývoji, je nutné zvážiť ich rýchlosť rastu, veľkosti a vytrvalosti pri rozhodovaní o konkrétnych športov za ne hrať. Nadužívanie zranenia a tie spojené s rastúcou kostnej dosky sa bežne vyskytuje u detí.
Doma

Uistite sa, že vaše dieťa je stôl doma je správnu výšku, čo znamená, že na brucho úrovni. Príliš nízka a budú hrbiť. Príliš vysoká a môžu sa pozerať po celú dobu. Rovný-back stoličky je najlepšie pre podporu dobrého sed a bráni leňošiť. Obmedziť dobu v prednej časti televízie, počítače a videohry, pretože tieto podporovať hunching nad a brzdí fyzickú aktivitu. Keď idú von hrať, skontrolujte, či sú na sebe vhodnú obuv, ponožky sú viazané bez otvorov a že šnúrky. Keď sa vaše deti nebudú nosiť ich tenisky, dať púder na nohy, tenisky loptu vo vnútri alebo sprej s antibakteriálnym obmedziť šancu na nohách plesne, ako atletická noha. Povzbuďte svoje deti k čisteniu a starostlivosti o svoje nohy. Neprehliadajte poznámky o bolesti nôh. Získať tieto odhlásené pedikér alebo zdravotníckym pracovníkom.
Fotografie