Spôsoby, ako sedieť v kancelárskej stoličke

Ľudské telo nebol postavený sedieť na stoličke na celý pracovný deň. Bohužiaľ, to je pozícia, na ktoré niektorí ľudia nájdu sami. Aby sa predišlo bolesti, nepohodlie alebo zranenia, je to dobrý nápad, vstať a chodiť každú pol hodinu alebo tak. Kým sedíte v kresle, sledovať niektoré robiť a nerobiť, aby sa vaše telo zdravé. Zarovnanie

mať obe nohy na zemi a namiesto seba, a klávesnica, takže sú prirodzene schopní písať s rukami rovnobežne s podlahou. Mohlo sa to môže zdať trochu prísny, ale je to najlepší spôsob, ako pracovať na obrazovku počítača, bez toho aby došlo k poškodeniu horných alebo dolných končatín.
Stupačky

Ak je ťažké alebo nepríjemné mať obe nohy na zemi, zvážila svoje nohy na podložku. To pomáha krvný obeh v nohách a zaisťuje, že vaše kolená v uhle 90 stupňov, čo je to, čo by ste mali usilovať o sede. Vyhnite opretie nohy na inej stoličke, ktorá zhoršuje krvný obeh, pretože vaše nohy sú príliš rovné.
Sedieť

Tlačte boky dozadu na sedadlo ako je to možné. Sedieť na prednej hrane vášho sedadla sa vyvolať bolesť v zadku a tiež nie je dobré pre vaše držanie tela. Pokiaľ zadok bolesť zostáva, zvýšiť výšku stoličky pre zníženie tlaku na zadok a zvýšiť tlak na stehná.
Fotografie Sediaci Rovný
fotografie

najlepší spôsob, ako sa vyhnúť späť bolesť je posadiť sa chrbtom a krkom. K tomu budete musieť prispôsobiť svoje kreslo a monitora. Ak sa naklonil na čítanie na obrazovke, zdvihnite monitor a zväčšiť veľkosť písma na obrazovke. Uistite sa, že zadná časť kresla je rovný, takže vaše chrbát možno pohodlne priamo proti nemu.
Zlé spôsoby

Odborníci radia pred niekoľkých spôsobov, ako sedí v kancelárskej stoličke . Posedenie s jedným alebo oboma skríženými nohami môže spôsobiť kŕče a bolesti v kolenách. Hunching na obrazovke počítača môže spôsobiť bolesti chrbta. Mať telo v uhle bude tiež pravdepodobne poškodiť váš krk. To sa stane, keď vaša hlava smeruje von z obrazovky a vy budete musieť otáčať krkom vidieť obraz na obrazovke.