Pracovisko zdvihu Bezpečnostné

Cvičenie bezpečnosti na pracovisku, pokiaľ ide o zrušenie objekty môžu byť veľmi dôležité. Keď niekto zdvihne objekt nesprávne, môže to spôsobiť problémy pre zamestnancov spolu so svojím zamestnávateľom. Správne postupy

Uistite sa, že vaše nohy sú na šírku ramien, než zdvihnete niečo. Tento postup vám umožní zostať stabilné, a nie sa prevrátiť alebo spadnúť. Mať pevnú základňu vás udrží v pokoji.
Squat Postup

Je to dobrý nápad, aby sa vaše brušné svaly pevne, keď sa chystáte zdvihnúť ťažký predmet. Tým sa zníži tlak na chrbticu. Mierne pokrčte kolená, potom drep do zdvíhacej polohy. Chrbát musí byť rovná.
Uchopte

Grip objekt s oboma rukami a uistite sa, že máte bezpečný, stabilný adhéziu skôr ako začnete dvíhať objekt . Ak je objekt pole, môže mať tip na pole jednej strane a strčte ruku pod poli, potom tip krabicu na druhú stranu, čo umožňuje umiestniť druhú ruku pod okno.


Stály

objekt by mal byť umiestnený v blízkosti vášho tela, ktorý vám pomôže udržať stabilnú. Pohonu sa hore, do stoja pomocou nohy. To by malo byť plynulý prechod do stoja.
Straight Späť

Vždy majte rovný chrbát v celom procese. Vyhnite sa tendenciu ohýbať chrbát, aj keď si myslíte, že objekt nie je ťažké.