Chráňte Váš chrbát bezpečnostné školenia

späť je jedným z najsilnejších, ale najviac namáhaných častí ľudského tela. Späť k zraneniu z opakovaného činnosti alebo v dôsledku závažnej havárie, postihujúce viac ako 500.000 ľudí v Spojených štátoch každý rok. To má za následok viac ako 50 miliárd dolárov nákladov na zdravotnú starostlivosť a strate produkcie na prácu. Späť Anatómia

sa skladá z chrbtice, ktorá sa nachádza na miechu, lopatky, hrudný kôš, disky a niekoľko skupín svalov, šliach a väzov. Tento muskuloskeletálny systém umožňuje pohyb hlavy a krku, horných a dolných končatín a krútenie a ohýbanie.
Späť Zranenie

rozsah pohybu a mnoho použitie späť, aby obzvlášť náchylné k poškodeniu. Svalové napätie a vyvrtnutie, vypuklé, alebo herniated disky, zlomeniny alebo natrhnuté svaly, väzy a šľachy všetkých príčin bolesti chrbta a niekedy je ťažké normálne fungovať. Vážne zranenie chrbta môže spôsobiť ochrnutie.
Príčiny úrazov
stresu

, zdvíhanie ťažkých bremien, krútiť, padajúce, zlé držanie tela a dokonca aj usadlé činnosť prispieva k zraneniu chrbta . Kumulatívne trauma poruchy sú následkom opakovaných pohybov, ktoré nosia na svaly a kosti na zadnej strane, a náhle, závažné trauma ovplyvňuje späť v okamihu nehody alebo zranenia. Degeneratívne faktory ovplyvňujú zdravie späť.
Domov vs Pracovný
zranenia

Späť stane doma alebo pri rekreačných aktivít dvakrát častejšie ako v práci. Najčastejšou príčinou v každom nastavení je nesprávne zdvíhanie.
Prevencia zranenia

Cvičenie je najlepšia aktivita pre prevenciu poranenia chrbta. Späť silu a celkový zdravotný stav dá zlepšiť tým, že robí sklapovačky, rovnanie a ťahajúce sa často, chôdza, a robí noha výťahy a drepy. Správne držanie tela a vyhnúť sa dlhé obdobie pokoja dobe tiež podporovať späť zdravie.
Pokyny pre zdvíhanie

Pri zdvíhaní zabezpečiť jasnú cestu, aby sa vaše nohy na šírku ramien a drep ohnutím kolená a boky. Získať dobrú priľnavosť, sprísniť žalúdka, potom vstať, pomocou svaly na nohách. Nekrúťte alebo ohnúť v páse a zdvíhať predmety, ktoré sú príliš ťažké. Spoľahnite sa na ostatných, aby výťahy ťažké alebo objemné predmety.