Ako jesť zdravé srdce Po Lap kapela chirurgia

Prešli lap-band chirurgie, ste pravdepodobne dobre vedomí diétnych obmedzení, ktoré teraz môžete mať. Ale mať tak ďaleko v transformácii, najťažšie je za nami, a meniť svoj jedálniček, aby vyhovoval vašim tela na nové potreby by mala prísť ľahko, ak vyzbrojiť správne informácie. Po lap-band operácia je objem žalúdka výrazne znížila, čo znamená, že akonáhle budú vymazané lekárom jesť pevnú stravu, budete musieť vybrať potraviny, ktoré sú s vysokou nutričnou hodnotou. Našťastie existujú spôsoby, ktoré môžete jesť srdce zdravé brušného pásma. Návod
Jesť zdravé srdce s Lap-band
1

Jedzte tri malé jedlá denne. Lap-band operácie spôsobuje významné zníženie objemu žalúdka. Po lap-band operáciu, bude váš žalúdok len byť schopný pojať asi 1/4 šálky potravín naraz. Jesť tri malé porcie rozložené po celý deň bude zabezpečené, že nemáte vyššiu kapacitu žalúdka.
2

Aby čo najviac z vašich jedál. Vyhnite sa nezdravé potraviny a potraviny, ktoré majú vysoký obsah kalórií, ale málo živín, ako je zemiaková kaša, zemiakové lupienky, sóda, mliečnych koktejlov, apod Pri práci nejesť medzi jedlami.
3 Vyberte

potraviny, ktoré majú vysoký obsah živín, ako je zelenina a ovocie; chudé bielkoviny, ako je kuracie mäso, vajcia a ryby, a srdce-zdravé obilia. Budete potrebovať asi 45 gramov bielkovín denne. Príliš veľa chlieb alebo cestoviny bude ťažké spracovať s lap-band a mali by byť konzumované v malých množstvách. Tiež môžu byť potraviny, ktoré sú veľmi bohaté na vlákninu rozširovať v žalúdku, čo nie je dobré pre brušného pásma.
4

Nepite, keď jete. To bude tlačiť jedlo cez lap-band vrecka a bude od vás pocit plný na dlhú dobu. Pite tekutiny medzi jedlami, ale nie v rámci 45 minút pred jedlom alebo po jedle. Držte sa nízkokalorických nápojov a vychutnajte pomaly. Uložte kalórií k jedlu, takže budete mať najviac srdce zdravé živiny, je to možné.