Ako Cvičenie po operácii karpálneho tunela

pri každej operácii, rehabilitácia je dôležité po vašom postupe. Ak máte karpálneho tunela operáciu, rehabilitáciu ruky je nesmierne dôležité. Zatiaľ čo trpia syndrómom karpálneho tunela, je pravdepodobné, že ste stratili nejakú silu a pohyb v ruke. Teraz máte možnosť vykonávať po operácii karpálneho tunela a získať úplné využitie vášho ruky a zápästia. Návod
Obnovenie pohybu ruky po karpálneho tunela chirurgia
1

Rozšírené prstami priamo z ruky. Palec by mal smerovať rovnakým spôsobom, aj keď si môžete oddýchnuť ho.
2

ohnite prsty pomaly smerom dovnútra, smerom k dlani. Uistite sa, že vaše prsty ohýbanie od najnižšieho kĺbu, čo je miesto, kde sa pripojí k ruke.
3

zastavenie ohybu, keď sú vaše prsty, aby sa v uhle 90 stupňov rúk.

4

ohnite prsty dovnútra od vašich ostatných kĺbov, takže urobíte zovretú päsť.
5

Držte túto pozíciu po dobu 5 sekúnd a potom sa obrátiť postup tak, aby vaše prsty sú úplne znovu predĺžiť.
6

toto cvičenie 10 krát denne. To vám pomôže obnoviť pohyb vašich prstov a posilnenie šliach.
Zvýšenie pohybom palca po karpálneho tunela chirurgia
7

Relax a rozšíriť všetky prsty.

8

Oslovte vyše prsta malíček s palcom. Pokrčte malíček, ak budete potrebovať.
9

Dotykový pad palcom k bruškom prsta malíček.
10

Jemne pritlačte na malíčku s palcom po dobu cca 3 sekúnd.
11

Relax ako malíček a palec.
12

Opakujte tento postup s palcom a ostatnými prstami. Mali by ste to niekoľkokrát denne. Toto cvičenie môže pomôcť pretvoriť vnútri vášho zápästia po operácii, rovnako ako obnoviť silu a pohyb palcom.