Ako zdvihnúť ťažké predmety operácii katarakty

Zdvíhacie objektu nesprávne môže spôsobiť nezvratné poškodenie chrbta a chrbtice, rovnako ako neznesiteľnú bolesť. Snažím sa zdvihnúť predmet potom, čo ste mali operáciu šedého zákalu môže urobiť aj tie najjednoduchšie úlohy ťažšie. Po operácii katarakty váš zrak ešte nie je až par, aby osobitnú pozornosť je potrebné vziať pred prechodom ľubovoľný objekt. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, než pri iných činnostiach, po vašom operácii sivého zákalu. Pokyny
1

Posúdiť objektu a jeho okolia. Pokiaľ má držadlá alebo gripy, uistite sa, že ich využiť. Vedieť, kde vy beriete položku pred zdvihnutím. Ak je položka príliš ťažké pre vás, nesnažte sa zdvihnúť. Získajte o pomoc ďalšiu osobu. Je lepšie byť v bezpečí, než riskovať zranenie.
2

Pred premiestnením položky, naplánovať cestu, ktorou sa chystáte podniknúť, aby si položky z bodu A do bodu B. Take tento čas pohybovať nejaké prekážky z cesty a vyčistiť cestu v prípade potreby.
3

stáť blízko k bodu, ktorý sa bude zdvíhať. Centrum sa do stredu objektu a položte nohy na šírku ramien.
4

a zároveň zachovať vaše chrbát rovno, ohnite v kolenách a squat dole chytiť objekt. Majú dobrý prehľad o položky, ako sa snaží zdvihnúť. Vydýchnite, ako si zdvihnúť. Zadržiavanie dychu pri zdvíhaní brucha vytvára tlak, ktorý môže spôsobiť vážne zranenie seba.
5

pri uchopení položku vstať. Udržujte položka v blízkosti vášho tela a zároveň zachovať vaše chrbát rovno. Pivot vaše nohy, nie krútiť. Pri zdvíhaní objekt premeniť svoje nohy, nie vaše chrbát.
6

ísť pomaly s hlavou rovno, strážiť, kedy vás krok. Akonáhle ste dosiahli svoj cieľ, pokrčte kolená a nastavte položku dole.