Cvičenie robiť po Tummy Tuck chirurgia

Plastika brucha chirurgia, alebo brucha, je chirurgický zákrok, ktorý odstráni nadbytok kože z brušnej oblasti. Znižuje koža ostali z extrémnej chudnutie a voľnej kože, ktorý sa vyvíja po tehotenstve. Tento postup tiež znižuje výskyt brušných strií nájdených pod pupkom. Plastickí chirurgovia neodporúčame tento postup pre chudnutie a zvyčajne sa tento postup na osoby, ktoré sú alebo v blízkosti ich ideálnu váhu. Cvičenie po operácii Plastika brucha pomáha udržiavať ploché brucho. Walk

začnite s chôdzou alebo iné ľahké cvičenie, akonáhle váš lekár vyčistí vám za bežnú činnosť. Vaša posteľ čas odpočinku môže pohybovať v rozmedzí dve až štyri týždeň, v závislosti na tom, ako rýchlo sa vaše obnoviť. Prechádzky po operácii Plastika brucha pomáha zotavenie tým, že zníži pravdepodobnosť opuchu alebo tvorby krvných zrazenín. Začnite s 10 minút denne a pridať päť minút, keď budete pokračovať v liečení. Vyhnite sa namáhavé cvičenie pre asi šesť týždňov, aby sa zabránilo roztrhané rezy.
Používanie cvičenie loptu

brušné cvičenia na švajčiarskom lopte sa ustáli a tón, keď lekár hovorí, že je pre vás bezpečné. Zamerajte sa na cvičenie, ktoré svaly pretiahnuť a zmluvné brušnej. Robiť sklapovačky na cvičenie loptu zvyšuje rozsah pohybu a posilňuje svaly v oblasti chrbta a abdominals. Nezabudnite držať hlavu stále a položte ruky na hrudi alebo predĺžiť nad hlavou. Výdych na ceste a vdychovať o vykonanej spôsobom. Začnite s 10 opakovaní aspoň trikrát týždenne a pracovať až tri sady 10 až 12 opakovaní.
Zvýšenie intenzity

Zvýšiť intenzitu vášho tréningu akonáhle sa dostanete povolenie od svojho lekára. Do aerobik činnosti aspoň päťkrát týždenne. Aerobik aktivity, ako je tanec, cardio kickbox, spinning a používať eliptické stroje spáliť kalórie a tón vášho tela súčasne. Zahrnúť dva alebo tri dni silový tréning s ľahkými váhami aspoň dva alebo tri dni v týždni sa zameriavajú na špecifické svalové skupiny hornej a dolnej časti tela. Dr Otto J. Placik, plastický chirurg Chicago, navrhuje zachovanie služby osobného trénera chvíľu potom, čo chirurgický zákrok. Osobný tréner môžete prispôsobiť cvičením, ktoré znižuje vaše šance na zranenia sám. Prestaňte robiť akékoľvek cvičenie, ak máte pocit nepohodlia alebo bolesť a vidieť svojho lekára, ak bolesť pretrváva aj po odhadovaná rekonvalescencie už skončila.