Význam našich očí sa dá najlepšie pochopiť žiť jeden deň nášho života so zavretými očami. Aby sme pochopili hodnotu nedohľadne, by ste si predstaviť život postráda zrak. Ak si chcete užiť dobrý zrak po dlhú dobu, a ak sa chcete chrániť pred dlhodobým a trvalým postihnutím zraku, mali by ste udržiavať vaše oči properly.You môže zlepšiť váš zrak: Pravidelne sa vaše oči skontrolovať svojím lekárom Vyhnúť sa sedí príliš blízko k televíznej zabránením expozície obrazovke po dlhú dobu pri správnej ochranu pri vykonávaní nebezpečnej činnosti, ako je zváranie, UV experimenty atď, prijatie nápravných opatrení už possibleA dobrej a výživnej stravy nám pomôže pri zlepšovaní nášho zraku. Nasledujúci vitamíny a minerály sú pomoc pri zlepšovaní našej eyesight.a. Vitamín A. nájsť v hojnosti v mrkve antioxidant znižuje makulárnej degenerationb. Vitamín C produkuje kolagén kombinovať s ďalšími vitamínmi k ochrane spojivového tkaniva v EyeC. zinok posilňuje očné cellsd. Omega 3 mastné kyseliny nájsť v hojnosti v rybom tuku spomaľuje makulárnej Degeneration. Aloe Vera bohaté na Ambrotose zlepšuje imunitu a zabraňuje očí infections.f. Vitamín B 12 Pomáha pri tvorbe červených krviniek veľmi dôležité pre telo ako celok a okom v particularg. Čučoriedkový extrakt zlepšuje nočné visionh. Aspalathus obsahuje antioxidanty dobré pre zdravie očí a imunitný Functions. Mahonia hrozna extrakt. udržuje sietnice v dobrom shape.Mere príjmu vitamínov a minerálnych látok nepomôže, ak nebudeme dávať pravidelné cvičenie pre naše oči. Cvičenie pomôže naše oči nasledujúcimi spôsobmi: 1. Cvičenie vedie k príjmu ďalšie kyslíka. To poskytuje ďalšie kyslík pre oči. Oči konzumovať rovnako ako štvrtina našej celkovej kyslíka intake2. Cvičenie znižuje stres a napätie. Tieto dve zla prispievajú veľa k poškodeniu zraku. Rôzne formy napätia vedie k rôznym formám complicationsCheck na niektoré dobré oko ExercisesHold špička ceruzky vo vzdialenosti pol metra od jedného oka. Zatvorte druhé oko. Sústreďte sa na úzke konala ceruzkou a každý objekt umiestnený ďalej alternatívu basis.Consciously blikať po dobu minimálne desať až dvanásť za minútu. Tento lubrikant na prvý pohľad, a znížiť napätie v tele. Potom skúste rýchlo flutter blikať po dobu aspoň 10 až 20 times.Teach vaša myseľ vidieť celý obraz pred vašimi očami, a nie len primárny objekt zobrazenia. Neprehliadajte periférne obrazy videné v eye.By kombinuje fyzické, psychologické a nutričné aspekty a cvičenia, môžete zlepšiť svoj zrak v krátkom časovom období. Dobrý zrak prispieva k mieru v duši a to zase prispieva ku kvalite videnia. Fit do tohto začarovaného kruhu a užiť dobrý zrak celej svojej life.Hence, ak si chcete užiť dobrý zrak po dlhú dobu a ak chcete chrániť pred dlhodobým a trvalým postihnutím zraku, mali by ste udržiavať vaše oči správne. Tu je pre vaše zdravie!