Ako sprísniť Arm Klapky Po GBS

Pre niektoré chudnutie je náročná úloha, pre tých, ktorí sú morbídne obézny, je to ešte viac. Žalúdočné bypass je kozmetický postup, ktorý znižuje veľkosť hornej časti brucha, a tým obmedziť množstvo jedla, že pacient môže prehltnúť. Potom, čo dôjde k strate hmotnosti, pokožka nemá pružnosť sprísnenie vzhľadom k tomu, že to bolo pod tlakom kvôli prebytočný tuk tak dlho. Preto, pacient môže mať pevný čas zbaviť paže klapiek. Je však samozrejme možné, aby pritiahnut. To, čo budete potrebovať
Činky
Timer
Bench
Plastové sáčky
gumičky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
zdravej výživy a spánku foto 1 Voda robí zázraky pre telo.

Pite 8 pohárov vody denne. Jedzte potraviny bohaté na vodu, ako je ovocie a zelenina, pretože dobre hydratované telo umožňuje posilnenie svalov.
2 Nízkotučné jogurty a ovocie si zdravé, chutné dezerty.

Jedzte chudé bielkoviny, ako je kuracie mäso, losos a nízkotučné mliečne výrobky. Zvýšte príjem celozrnné rezance, obmedziť biele múčne udržanie nízkotučnú diétu. Nízkotučné potraviny sú strukoviny, quinoa, bulghur pšenica, voda nabitých sardinky a nízkotučný jogurt.
3. Väčšina dospelí potrebujú 7-8hodín spánku za noc.

Získajte množstvo spánku potrebné pre vašu vekovú skupinu a pokúsiť sa udržať stres na minimum, pretože stresové hormóny, aby sa straty tuku ťažšie.
cvičenia utiahnuť svaly pod kožou

4

Poraďte sa so svojím lekárom pred začatím cvičebného režimu, aby zabezpečili, že ste úplne uzdravil po operácii.
5 Triceps rozšírenie možno vykonať kdekoľvek.

Kompletné dve sady, 20 opakovaní, z jednoramenné triceps rozšírenia. Chyť činka o hmotnosti vám vyhovuje. Postavte sa s mierne pokrčenými kolenami. Plne rozšíriť paži rovno cez hlavu. Pomaly ohnúť lakte a spustite činku za hlavu v troch bodoch. Prinášame vám ruku späť do východiskovej polohy tým, že rozšíri to opäť v jednej počítať. Take 30 sekúnd odpočinku medzi sériami.
6

Kompletné tri sady, 15 opakovaní triceps poklesy s 10 sekúnd odpočinku medzi sadami. Sadnite si na lavicu chrbtom a ruky rovno, nohy natiahnuté. Face ruky dopredu na lavičke. Pomaly spustite sa pred lavicu, chrbát rovno, ohýbaním lakte na 90 stupňov, ako by ste boli asi sadnúť na podlahu. Podržte po dobu 3 sekúnd, keď vaše paže sú rovnobežné s podlahou. Prineste sa späť do východiskovej polohy.
7. Jedná sa o alternatívu pushup vykonáva na kolená.

Kompletné štyri sady ako mnohých vzostupy diamant tlačiť, ako môžete urobiť. Ležal na podlahe. Prineste si palce a ukazováky dohromady, aby vytvorili tvar diamantu na zemi. Pomaly zdvihnite si na končeky prstov s rukami v tejto pozícii. Váš chrbát by mala byť rovná, abs tesný. Pomaly znížiť vaše telo ohýbanie lakte, kým sú v uhle 90 stupňov k podlahe. Vráťte sa do východiskovej polohy a opakujte. Zvyšok 30 sekúnd medzi sériami. Keď je toto cvičenie je príliš ťažké, môžete ísť na kolená, cez vaše nohy v chrbte, je robiť.
8 biceps curl možno vykonávať aj na lavičke.

tri sady 20 biceps kudrlinky pomocou ľahkú váhu. Chyť pár činiek, jednu v každej ruke, dlane smerujú nahor. Paže by mali byť na šírku ramien, lakte tesne pri tele. Postavte sa s mierne pokrčenými kolenami, na šírku ramien. Zdvihnite obe ruky na úrovni ramien v troch bodoch ohnutím kolena súčasne. Podržte po dobu 3 sekúnd. Pomaly znížiť ruky do východiskovej polohy. Odpočinok 30 sekúnd medzi sériami.
Arm Surgery Kontúrovacia
9

Poraďte sa so svojím plastickým chirurgom konzultovať svoje možnosti. Rameno-kontúrovaciu operácia môže byť vykonávaná približne 6 mesiacov po tom, čo udrel svoju hmotnosť plošiny po žalúdočnej bypass. Chirurg odstráni vnútorné rameno pokožku a vykonáva liposukciu na oblasti, čím ramena štíhlejšia.
10

Udržujte paže obväzy na po operácii. Uvoľnite vonkajšiu vrstvu, ak je príliš tesný.
11

Zakryte chirurgické centrum s plastovom sáčku, zabezpečenie držanie s dvoma gumičkami, aby ranu a úprava suché počas sprchy. Myslíte, kým váš lekár odstráni obväz, zvyčajne 5 dní po zákroku.
12

Počkajte, až vaše rezy nezahoja pred nanesením make-upu zakryť jazvy, čo je hlavná nevýhoda tejto operácii. Počiatočné Hojenie trvá 2 týždne. Chirurg rezy, ktoré bežia z hornej časti paže až k lakťu alebo tesne pod lakťom. Vzhľadom k týmto rezy, jazvy, je úplne zrejmé.