Ako cvičenie potom, čo pupočnej prietrže

Podľa Medline Plus, umbilikálna hernia nastane, keď časť brucha orgánu (y) tlačí cez sliznicu do brušnej steny, stáva viditeľný ako orech alebo puzdro blízkosti pupok. Počas operácie, je výstupok obrátil a otvor v brušnej obloženie je uzavretý, typicky používať umelú typu chirurgická sieťka. Pacienti, treba sa postarať, aby sa zabránilo náhodnému reinjuring oblasť výkonom príliš skoro po operácii. Návod
Cvičenie po operácii prietrže
1

Dodržiavajte pokyny lekára presné rady v období bezprostredne po operácii. Podľa mdguidelines.com, operácia prietrže zvyčajne vyžaduje štyri až šesť-týždňovej zotavenie obdobie, počas ktorého môže byť priradená dýchanie a ďalšie cvičenia. Prevedenie týchto cvičení v plnom rozsahu, aby pripraviť k úplnému návratu k pravidelným cvičením po dobu rehabilitácie.
2

Späť na svoju obvyklú cvičenia pomaly a postupne. Bez ohľadu na to, či si radšej odporu alebo kardiovaskulárny tréning, predpokladajte, že môžete okamžite obnoviť svoj starý úroveň výkonu. Začnite na zhruba 50 percent, kde ste boli predtým, a postupne sa prepracovať späť v priebehu niekoľkých týždňov. Stupovať opatrne, ak pocítite bolesť v pupočnej, zastaviť a vyhnúť sa akékoľvek cvičenie alebo techniku, ktorá zvyšuje postsurgery bolesť
3

Buďte si vedomí, kedy akékoľvek cvičenie alebo činnosť, zvyšuje vnútri. tlak v brušnej dutine, aj keď máte pocit, že sú plne obnovený, pretože to je jedna z možných príčin prietrže podľa informácií z lekárskom časopise "Archives of Surgery". Príklady sú maximálny zdvih (ťažký bench lisovanie, v podrepe, alebo deadlifting) a full-out šprint, alebo akejkoľvek inej činnosti, v ktorých sa vám nepodarí normalizovať svoje dýchanie. Sledujte svoj dych starostlivo počas tréningu aj po sú späť na 100 percent. Nadýchnite sa pri spúšťaní časti vzpieraní hnutia a vydychujte pri zdvíhaní častí, aby sa minimalizovalo vnútrobrušného tlaku a zníženie rizika spôsobenia ďalšie prietrže.