Bezpečný spôsob, ako znížiť brušný tuk Po prietrže

prietrže je veľmi bežný chirurgický zákrok v Spojených štátoch. V skutočnosti, v závislosti na SurgeryChannel.com, sú viac než 500.000 z týchto operácií vykonáva každý rok. Existuje niekoľko typov prietrže, ktoré sa môžu objaviť v oboch mužov a žien. U žien je to často kvôli brušných svalov trhaniu otvorená v priebehu tehotenstva. Po brušné prietrže, brušný tuk je stále pretrvávajú. Niekoľko možností, vrátane cvičení a operácií, sú k dispozícii, ktoré vám pomôžu bezpečne znížiť, že nevzhľadné hrče. Jadro Posilnenie

Pred zvážením chirurgická metóda, ako odstrániť brušný tuk, skúste cvičenie a spevnenie jadra pohyby. Avšak, uistite sa, že získať súhlas svojho lekára pred začatím akejkoľvek brušnej cvičenie rutiny. Zvyčajne, lekár Vás bude chcieť počkať niekoľko mesiacov pred začatím tónu. Zapísať do Pilates alebo jogy, pretože tieto dva postupy ponúkajú optimálnu základnú posilňovanie. Keď začnete svojej triede, súkromne rozprávať s inštruktorom a povedz mu, alebo jej ste práve boli vymazané z prietrže. Týmto spôsobom bude inštruktor vás pozerať pozorne, aby ste sa uistili prevádzate všetky úlohy bezpečne. Ak sa rozhodnete pokračovať s operáciou neskôr, bude vykonávať len zlepšiť svoje výsledky.
Diéta

Okrem vykonávať po výživnú stravu plán a znižujú vaše kalorický príjem vám môže pomôcť zbaviť nežiaduce brušný tuk. Skvelý spôsob, ako sledovať svoje spotreby potravín je podľa vedenia denníka všetko, čo budete jesť a piť. To je skvelý spôsob, ako si viac vedomí svojich stravovacích návykov. Avšak, stále musíte jesť pre udržanie energie a spaľovanie tukov. Zvoľte proteíny, ako je chudé mäso, fazuľa, tofu, alebo vajce na pobyt plný dlhšie a jesť veľa zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov. Uistite sa, poraďte sa so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu zistiť, koľko kalórií vaše telo potrebuje schudnúť bezpečne.
Chirurgia

Chirurgia je zvyčajne neodporúča, kým niekoľko mesiacov po vašom prietrže. Ak ste sledovali výživnú stravu a jadro posilnenie rutina, ale stále majú "psisko" alebo brušný tuk, ktorý jednoducho neodíde, Abdominoplastika (Operácia brucha) s liposukciou je ďalšia možnosť. V brucha, bude plastický chirurg sprísniť vaše vytiahol od seba, brušné svaly, odstrániť prebytočný tuk pomocou liposukcie a ďalšie spotrebné kožu. Ak sa rozhodnete na operáciu, uistite sa, že dôkladne výskumu atestovaného plastických chirurgov vo vašej oblasti. Zoznámte sa s lekármi na niekoľkých konzultáciách, a povedať jej o svojej operácie hernie. V mnohých prípadoch, brucha, v kombinácii s cvičenia a stravu, je najbezpečnejší a najefektívnejší spôsob, ako znížiť brušný tuk a vyrovnajte vaše bránice.