Ako sa zbaviť kolená a kĺbov

Ak trpíte bolesťami kolenných a stuhnutím kĺby potom nie ste sami. Zistite, ako si môžete ľahko zmierniť bolesť a nepohodlie s týmito tipy a odporúčania. Pokyny
1

Začnite Glukosamín dnes. Glukosamín môže zlepšiť svoj pohyb a flexibilitu váš problém spoločné oblasti. Ak máte oslabený kolená, bolesť v kĺboch ​​alebo snáď máte rotátorovej manžety zranenia, bude Glukosamín poskytnú úľavu. Môžete si kúpiť glukosamín doplnky v každom obchode s drogami alebo GNC. Glucasamine pracuje na obnove kĺbovej chrupavky a hromadia sa v systéme v priebehu času poskytnúť úľavu pre vaše boľavý kolená, bedrá a kĺby. Je to bezpečné pre každodenné použitie.
2

Dajte si pauzu od práce von. Ak vaša bolesť v kĺboch ​​sú vzhľadom k výkonu námahe budete chcieť dať pauzu od drepy, výpady a nosných cvičenia, kým vaše telo lieči. Ak nemáte pravidelne cvičenia a vaša bolesť nie je spojené šport, potom budete chcieť začať pravidelné cvičenie pre posilnenie a zlepšiť flexibilitu.
3

Comfort kĺbov tým, že omega 3 mastné kyseliny doplnky, ako je rybí olej. Rybí tuk môže pomôcť znížiť zápal - jeden z mnohých príčin bolesti kĺbov a nepohodlie. Ak ste alergický na ryby, skúste ľanový olej získať rovnaké výhody.
4

poraďte sa so svojím lekárom dnes o svojich spoločných nepohodlie, pretože to môže byť príznakom artritídy. Váš lekár bude zmapovať správny plán starostlivosti pre Vás.