Ako jazdiť po bedrového kĺbu

Byť schopný sa dostať späť do športu, ktorý ich miloval je často príčinou toho, že ľudia majú náhradu bedrového kĺbu. Našťastie jazdci majú podstatne lepšie šance na návrat do svojej vášne, ako športovci v "rázové zaťaženia" športov, ako je beh alebo lyžovanie, ale umiernenosť by malo byť cieľom. Osoba vykonáva po operácii bedrového kĺbu je treba dávať pozor na dopad na umelé kĺbové, ktoré môžu urýchliť opotrebovanie. Americká asociácia ortopedických chirurgov (AAOS) má celý rad odporúčaných cvičení pre po operácii, z ktorých niektoré sú špecifické použitie pre jazdca. Veci, ktoré budete potrebovať
vozíky
Box alebo malý objekt
montážny blok
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Pozemné cvičenia
1

Sit vysoký v kresle a používať svoje ruky, tlačiť sa z kresla a postavenia. Ak ste zvládli, že sa hore a dole zo stoličky bez pomocou rúk.
2 vyšplhaj hore a dole po schodoch na posilnenie nôh

krok hore a dole od kroku. Alternatívne nohy tak, že použijete aj svoj "dobrý" moderné a nové hip stranách. Môžete to urobiť o krokoch, ktoré majú zábradlia, takže môžete oprieť sa v prípade potreby.
3 Krok po kroku box

nad objektom. Umiestnite objekt, ktorý je asi 12 centimetrov na zem a praxe zdvíhanie nôh hore a cez. Držte na stenu do ustáleného seba, kým si nie ste istí, že to možno urobiť, bez toho aby ste stratili rovnováhu. Použite obe nohy.
Koni
4

vystúpiť na montážny blok, ktorý vám prináša omnoho bližšie k línii chrbta koňa. Udržujte montážny blok pri plote alebo stene, takže si môžete dať ruku na ňom zároveň sa zasadzovať o podporu na montážny blok. Použite svoju silnejšiu nohu ako odrazový nohy.

Oslovte viac ako s vašou pravou rukou a uchopte hrivu koňa alebo hrušky pričom sa ľavú nohu do strmeňa. Použite hrivu koňa pomáhať pri ťahaní sa s ľavou nohou, kým môžete hojdať pravú nohu cez kone a usadiť sa do sedla.
5. Až na prechádzku

Nastavte opraty a strmeň tak, že vaše nohy budú v správnej polohe pre jazdu. Strmene musia byť dlhá alebo krátka natoľko, že skrčená noha nie je nad boky. Oťaže musia byť dostatočne voľný, takže môžete meniť pozíciu hornej časti tela bez sklonu príliš ďaleko dopredu od boku.
6

Jazda na krátku dobu, aby zistili, ako sa drží hip . Prvýkrát budete jazdiť, môžete byť len v sedle po dobu niekoľkých minút. Zakaždým, keď budete jazdiť, skúste stráviť trochu viac času v sedle. Keď sa vraciam do jazda na koni, udržať kone v pešej chôdzi, kým si nie ste istí Vašej váhy v sedle.