Ako začať rehabilitačného programu po Knee Surgery

Väčšina lekárov vám povie, že by ste mali začať rehabilitačný program pre kolená v rovnaký deň budete mať operáciu. V drvivej väčšine prípadov, bude najdôležitejším faktorom pri určovaní úspechu vášho operácii kolena bude váš postoj k rehabilitácii a ďalšie formy kolená rehabilitáciu. Pokyny
Začnite program obnovy po operácii kolena
1

Upravte vaše očakávania. U niekoľkých pacientov sa môže vrátiť do plného rozsahu pohybu a aktivity po operácii kolena. Väčšina pacientov bude mať väčšiu mobilitu a menej bolesti, ale sa nevráti do stavu pred zranením.
2

Pripravte sa na rehabilitáciu po operácii tým, že robí cvičenie pre zvýšenie vytrvalosti, sily a flexibility pred operáciou.

3

Swim po svojich rán z oboch typov operácie úplne uzdravil a všetky stehy alebo svorky boli odstránené. Plávanie je vynikajúci rehabilitačné cvičenia.
Spustite program obnovy po artroskopickej operácii kolena
4

hovoriť so zamestnancami fyzioterapeutom pred prepustením z nemocnice.
5

Pokrčte koleno mierne pod dohľadom fyzioterapeuta.
6

zobrazí zoznam schválených cvičení, ako sa uvoľniť na návrat domov.
7

chodiť s palicou, chodítko alebo barle rovnaký deň budete mať operáciu.
8

ortézy prípade potreby. Dbajte na to, aby sa stala závislá na dlahe.
9

Cvičenie 5 minút z každej bdelej hodiny v prvom týždni ste doma.
10

Pridajte niekoľko minút odporu cvičenie do svojho programu počas druhého týždňa po operácii.
11

Vlak s veľmi ľahkými váhami druhý týždeň po návrate domov. Postupne zvyšujte váhy ako koleno sa stáva silnejšie.
12

Pokračovať iné formy mierne cvičenie podľa pokynov svojho lekára. Môžeš sa vrátiť do akéhokoľvek cvičenia sa budete cítiť pohodlne robiť po 4 až 6 týždňov.
Spustiť program obnovy po zákroku náhrady kolenného kĺbu
13

Stretch mierne, zatiaľ čo ešte v posteli na deň svojho chirurgia.
14

Urobte si krátku obrátiť sa s Walkerová alebo barle deň po náhrade kolenného kĺbu.
15

Pokrčte kolená ľahko pomocou fyzického terapeut, zatiaľ čo ešte v nemocnici.
16

stanovila cieľ 90 stupňov rozsah pohybu predtým, než je prepustený po vašom postupe.
17

vybudovať silu a vytrvalosť tým, že vykonáva 2 alebo 3 minúty každú hodinu. Práca zvýšiť dobu, po ktorú môžete vykonávať.
18

Pedál na stacionárnom bicykli so súhlasom svojho tímu zdravotnej starostlivosti. V prvých niekoľkých týždňoch po operácii, mať niekoho so sebou, zatiaľ čo vy koleso prácu.
19

ovládať svoje hmotnosti. Udržiavanie primeranej hmotnosti môže byť jedným z najužitočnejších faktorov udržanie svojej novej koleno zdravé.