Ako obnoviť rýchlo z kolenného ACL

predného skríženého väzu, alebo ACL, je jedným z dvoch väzov, ktoré tvoria vzor kríž spájajúcej tibia (holenná kosť) a stehennej kosti (femur). Športovci často trhať tento väz pri účasti v športe, ako je gymnastika, basketbal, futbal, krasokorčuľovanie, lyžovanie, futbal, dráha a pole, a dokonca aj tanec a cheerleading. Non-športovci môžu tiež zraniť ACL v každodennom živote zakopnutie, zísť z obrubníkov a iné činnosti, ktoré skrúti koleno k náhlemu manner.Surgical technik opraviť ACL zranenia značne pokročilo v posledných 25 rokoch, ale rekonštrukčnej chirurgie stále vyžaduje fyzikálnej terapie a rekonvalescencie. Prečítajte si, čo môžete, aby urýchlila vaše zotavenie a vrátiť sa späť do života. Pokyny
1

Najdôležitejším krokom je počúvať a nasledovať pokynov lekára a fyzioterapeuta, pokyny presne tak, ako sú uvedené oni.
2

Bezprostredne po operácii, prvá starosť bude liečba bolesti. Môžete mať ambulantná operáciu a vrátiť sa domov v rovnaký deň. Starší pacienti alebo tí s komplikáciami môžu vyžadovať krátky pobyt v nemocnici.
3

Váš lekár vám predpíše lieky na tíšenie bolesti. Vezmite si ich podľa potreby, ale len podľa pokynov.
4

Použiť ľad na plochu podľa pokynov svojho lekára. Ice pomáha otupiť bolesť a znižuje opuchy a modriny. Bolesť a modriny bude menej závažné, ak použijete ľad často na začiatku.
5

môže byť o barlách po dobu niekoľkých dní. Nepokúšajte sa chodiť bez bariel, kým Vám lekár odporučí urobiť tak. Pamätajte si, že môžete užívať lieky na bolesť, ktoré môže urobiť závraty alebo točenie hlavy. Váš koordinácia a rovnováha nebude normálny. Prechádzky príliš skoro, môže dôjsť k pádu, ktoré by mohli spôsobiť ďalšie zranenia.
6

Fyzikálna terapia je kľúčom k uzdraveniu. Začnete fyzikálnej terapie v rámci hodín od operácie. Cieľom fyzikálnej terapie je, aby sa koleno pohybuje tak, aby rekonštruovaný väz nie je stuhla a skrátiť, čo spôsobuje ďalšie problémy. Spoločný stane tuhý, ak je koleno nie je vykonávaná správne. Neplnenie fyzikálna terapia cvičenie povedie v tesnom, tuhý, nepríjemný pocit, a pomalšieho priebehu obnovy.
7

Fyzikálna terapia nie je povinné. Ak váš fyzioterapeut vám režim cvičenia alebo úsekov robiť doma, ste absolútne nutné robiť. Je potrebné vykonať tieto cvičenia na dosiahnutie normálnej rozsah pohybu v kolennom kĺbe, ktorý umožňuje návrat k bežnej činnosti niesť váhu tela. Tieto cvičenia tiež posilní svaly na nohách (na štvorkolky a hamstringy), ktoré pomôžu bezpečne podporu kolenného kĺbu.
8

Fyzikálna terapia je tvrdá práca. Bolí to. Budete potiť a potom bolí. Je to nuda, je to nepohodlné, a budete to neomrzí. Opäť platí, že liečba nie je povinné, ak chcete, aby sa plne zotaviť. Nenechajte si ujsť žiadnu schôdzky so svojím fyzioterapeutom. Stroje v fyzioterapeut kancelárie sú špeciálne navrhnuté tak, aby pomoc v uzdravenie. Chýba relácia bude mať za následok oneskorenie pokroku. Príliš veľa zmeškané udalosti bude mať za následok slabé a nestabilné kolená.
9

Späť na bežnú činnosť podľa pokynov svojho lekára a fyzioterapeuta.