Cvičenie pre pacientov s náhradou kolenného kĺbu

Prechádza náhrade kolenného kĺbu je traumatická udalosť. Dokonca aj po jednom úspešnom vydrží postup, tam je ešte dlhá doba rehabilitácie, zatiaľ čo pacient získa plnú mobilitu a využívanie územia. Počúvanie radu niečieho lekára je kľúč, ale žiadne množstvo počúvania môže mechanizmus pravidelného režimu posilňovacie cviky. Asi po kolená
Náhradné Rehab

proces rehabilitácie po operácii totálnej náhrady kolenného kĺbu nie je rýchly proces. To môže trvať kdekoľvek od tri týždne aj dlhšie ako mesiac, a osoby, ktoré sa riadenia vykonávané vám povie, že to skoršie nezapoja do posilňovacie cviky, bude rýchlejší a úplné uzdravenie sa. Čoskoro oživenie sa zameriava na samostatných zasadnutiach cvičenia alebo chôdze, ako s vykonávané na 20-30 minút záchvaty, dvakrát alebo trikrát denne.
Cvičenie

Základné oživenie cvičenia patria nasledujúce:

izometrické Quad Kontrakcie - narovnať nohu čo najviac pri uťahovaní quadradricepsové svaly tejto nohe. Držte túto pozíciu po dobu päť až desať sekúnd usilujúce o celkom 10 opakovaní. Odpočinok po dobu jednej minúty alebo tak, potom opakujte

členok flexia -. Ohnúť nohu v členku poukázať na prsty jednej nohy tak ďaleko, ako je to možné, potom sa obrátiť a vytiahnite prsty ako ďaleká chrbát ako je to možné. Vykonajte pre dve-třiminuta sád až do unavení
flexie kolena

-. Pri položení, položte pätu na mierne vyvýšenom povrchu tak, aby spodná časť nôh už na podlahe. Tým, ohýbanie svoje štvorhlavý sval, pokúsiť narovnať nohu na mieste, kde sa na zadnej strane kolena je opäť v kontakte s podlahou

Ležiaci koleno ohýba -. Pri sklopenej a udržať nohu úplne na podlahe vôbec krát, ohyb v kolene pokiaľ možno čo najviac posunúť nohu bližšie k telu. Reverznej pohyb a postup opakujte, kým unavený
Pokročilé cvičenie

Stály ohnutie kolien -. V stoji bez pomoci alebo o barlách, zdvihnúť nohu z podlahy a zákruty koleno čo najviac, podržte na päť až desať sekúnd a potom dozadu. Uistite sa, že vaša päta príde do styku s podlahou pred bruška nôh. Opakujte, kým unavený

Stacionárne jazda na bicykli -. Začiatok šliapaním dozadu, ktoré majú sídlo tak vysoké, spodná časť nôh dotkne pedála iba vtedy, keď noha je rovná. Cieľ 15 až 20 minút šliapať dvakrát denne, a túto sumu zvýšiť na 20 až 30 minút dvakrát denne, tri-až štyrikrát za týždeň

Pridať odolnosti - samozrejme, to všetko môže byť z týchto cvičení sťažená použitím členku váhy pridať ľahkým odporom. Začnite pomaly a pokúsiť sa postupne pridávať ďalšie váhu, ako si nájsť cvičenie jednoduchšie.

Dôkladne sledovať pokyny svojho lekára a pravidelne cvičiť tieto cviky, budete späť na nohy, než sa nazdáte.