Jazda na bicykli po totálnej náhrady kolenného kĺbu

Totálna náhrada kolenného kĺbu je jedným z najväčších a najzložitejších operácií ortopéd môže vykonávať. To si vyžaduje veľa bolesti a rehabilitáciu, ale vo väčšine prípadov je dobre stojí za námahu. S totálnej náhrady kolenného kĺbu obmedzí svoje aktivity, akonáhle sa zotaví. Ak sa vám to páčilo bicykli pred operáciou, to je veľmi možné, môžete aj naďalej využívať tohto cvičenia. Čas
Frame

Pred návratom do cyklistiky po totálnej náhrady kolenného kĺbu, prediskutovať vaše plány so svojím lekárom. Mnoho faktorov hrá na každého pacienta zotavenie, a predtým, než sa pokúsite urobiť niečo ako jazda na bicykli po totálnej náhrade kolenného kĺbu, musíte mať časový rámec položil Our lekár pre určité ciele, ktoré sa majú dosiahnuť. Jedným z cieľov bude úspešné dokončenie fyzikálnej terapie a rehabilitácie. Pre totálnej náhrady kolenného kĺbu, môže to trvať od šiestich mesiacov do jedného roka. Akonáhle ste dokončili fyzikálnej terapie a sú vymazané lekárom začať na bicykli, je čas sa pripraviť na svoju prvú jazdu.
Stretch pred jazdou

Než sa dostanete na na bicykli, uistite sa, že máte nejaké špeciálne vybavenie, ktoré môže byť predpísané lekárom. Môže ti dať rovnátka nosiť, alebo pokyn, aby ste zabaliť nohu s podporou obväzom. Riadiť sa jeho pokynmi do písmena. Ďalej je nutné pretiahnuť svaly na nohách naozaj dobre. Používanie nohy ťahá vás uvoľniť a pripraviť svaly na nohách za jazdy, čo môže trvať aj niekoľko kmeňa z vášho kolená.
Prax Moderovanie

Jednou z najväčších chýb, ktorých sa snažia robiť príliš veľa. Používajte zdravý rozum. Urob si svoj prvý jazda na bicykli krátky. Začnite s niekoľkými kilometrov na rovnom podklade. Nechaj si to pomaly. Venujte pozornosť svojej koleno a ako to cíti, ako ste šliapať. Prestaňte kedykoľvek cítite napätie alebo bolesť.
Pridať Pomaly

Ak vaša prvá jazda bola úspešná, môžete začať pomaly, pridať väčšiu vzdialenosť. Space vaše jazdí na pár dní od seba. Poraďte sa so svojím lekárom o limit míľ /rýchlosti sa odporúča. Počúvanie lekárske porady s lekárom je najlepšou voľbou máte pre výrobu váš nový koleno posledný. Jazda na bicykli môže byť zdravé cvičenie pre vás, a to aj s kolenného kĺbu, ale s vedomím svojej limitov je absolútnou nutnosťou.