Kolenného kĺbu a pooperačné Rehab cvičenie

kolenného kĺbu je procedúra, ktorá vyžaduje odstránenie poškodenej chrupavky a kosti z jabĺčka, holenná kosť stehenná kosť a a implantácia umelej alebo protetické kĺb. Operácia sa často vykonáva, aby pomohla zlepšiť funkciu nohy a odstránenie bolesti kolenných kĺbov, ktoré podľahnú chorobe alebo iné závažné ochorenie. Náhrada kolenného kĺbu protetické je zvyčajne vyrobený z vysoko kvalitného plastu, polyméry a kovových zliatin. Cvičenie po kolená kĺbu je zásadný pre to, aby ste znova mobilitu a znížiť následnú bolesť. Ihneď po
chirurgia

môžete začať rehabilitačné cvičenia kolenného kĺbu v pooperačnom izbe po operácii. Zatiaľ čo proces môže spôsobiť ťažkosti, bude okamžite cvičenie pomôže znížiť budúce bolesť a urýchliť proces obnovy. Podľa Americkej akadémie ortopedických chirurgov (AAOS), jedno cvičenie môžete vykonávať po operácii je štvorhlavý sval sprísnenie. Vy jednoducho potrebujete utiahnuť stehenného svalu a snažia sa narovnať postihnutého kolenného kĺbu a držte ho po dobu piatich až 10 sekúnd. AAOS odporúča opakovať toto cvičenie asi 10 krát v rozpätí dvoch minút pri jedno-minútovú prestávku, a potom pokračovať v procese, kým vaše svaly na nohách sa unavení. Nôh zvyšuje sa možnosť ďalšie cvičenia a môže byť vykonaná v závislosti na rovnakú rutinou ako štvorcové uťahovanie. Jediný rozdiel je, že potom, čo utiahnuť stehenného svalu a narovnať koleno, musíte držať nohu vo vzduchu na päť až desať sekúnd. AAOS tiež odporúča vykonať členok čerpadlá dvakrát alebo trikrát za hodinu po operácii dobu dvoch až troch minút v čase. Vy jednoducho potrebujete opakovane presunúť nohu hore a dole rozširuje a uzatváranie zmlúv na holeň a lýtkových svalov.
Kolená

kolená sú ďalšie dôležité pooperačné rehabilitačné cvičenia. Tie by mali začať na chrbát a posuňte nohu po posteli smerom vášho tela, pomaly ohýbanie postihnutého kolenného kĺbu. Akonáhle sa naučíte ohýbať ďalej, podržte ju v maximálnej ohnutej polohe pre päť alebo 10 sekúnd a potom uvoľnite. Potom môžete prejsť k prevedenie sedacej koleno ohýba, kde je odporúčané, aby vaše zdravé nohy ako podporný systém.
Vyspelejšie cvičenia

Akonáhle koleno schopní ohýbať relatívne voľne, že je čas ísť. Podľa AAOS, chôdza je jedným z najlepších metód pre pomoc kolená obnoviť. Možno budete musieť použiť barle alebo prechádzok na prvý, ale bez ohľadu na to v prípade, že je dôležité chodiť päty až k päte, uistite sa, že ste narovnať nohu, ktorá bola prevádzkovaná na čo si vziať krok. Podľa AAOS, že je dôležité, aby sa pokúsili ísť hladko a rytmicky (aj keď to vyžaduje deje pomaly), aby bolo možné správne rekvalifikáciu svaly. Potom, čo ste zvládli prechádzky, ísť hore a dole po schodoch je dobrým krokom v procese rehabilitácie. Nenechajte sa odradiť, ak máte držať alebo oprieť o zábradlie na prvom mieste.