Ako spať na strane po totálnej endoprotézy kolenného kĺbu

kolenného kĺbu môže zmeniť ľudský život k lepšiemu v mnohých ohľadoch. Mnohí pacienti sú schopní pokračovať v činnosti, oni boli schopní to urobiť na nejakú dobu. Spanie po totálnej náhrady kolenného kĺbu môže predstavovať určitú výzvu, však, a učiť pár trikov, ktoré vám pomôžu zaspať v rôznych polohách môže prísť vhod. To, čo budete potrebovať
NSAID
Extra vankúše prikrývky
Aktuálne analgetikum
Zobraziť ďalšie inštrukcie
spať na vašej strane
1

Vezmite nesteroidné antiflogistiká, ako je aspirín alebo ibuprofén asi 30 minút predtým, než idete do postele. Poraďte sa s lekárom o dávkovaní a možné nežiaduce účinky. Neužívajte to, ak už užívate lieky na bolesť.
2

Ak je to možné, vezmite teplú kúpeľ pred spaním. Toto uvoľňuje spoj, podporuje krvný obeh a uvoľňuje telo a myseľ, príprava pre lepší spánok.
3

Podať navyše deku na posteli na pokrytie vašich kolená, kým spíte . Vzhľadom k tomu, telesná teplota znižuje počas spánku, možno za studena "dostať" do spoja a spôsobiť, že bolieť. Udržať ju v teple, je kľúčové.
4

vliezť do postele a valiť na stranu, ktorú chcete spať. Položte ďalší vankúš medzi kolená a možno medzi členky, rovnako. To poskytuje podporu a vankúš, že vaše boľavé koleno bude musieť zostať doma v tejto polohe.
5

Buďte pripravení prebudiť pri prepnutí pozície. Ak spíte v rovnakej polohe celú noc, budete pravdepodobne musieť prebudiť, ako ste zase v spánku. Ak hodíte na druhú stranu, budete musieť premiestniť vankúše medzi kolená, aby sa predišlo bolesti kolien, spočívajúcu na seba.
6

Použitie lokálne analgetikum na kolená pred spaním môže tiež pomôcť. Postupujte podľa návodu, pretože niektoré z nich sú silnejšie než ostatné.