Najlepší spôsob, ako získať Kolená Ohýbanie znovu po náhrade kolenného kĺbu

Obnova z kolenného kĺbu začína, keď ste ešte v nemocnici. Fyzikálna terapia spustí proces, ako sa vaše ohybu kolena znovu a funguje správne. Fyzické cvičenie terapeuti vás naučí, v nemocnici sa každodennej činnosti pre vás, kým môžete normálne chodiť znova. Prechádzky
fotografie

zdravotný personál Vám odporúčame, aby ste sa chodiť takmer okamžite po operácii. Váš fyzioterapeut alebo zdravotná sestra vám pomôže pri realizácii tak veľkú váhu, ako je to možné na kolene. Len dať pohodlné tlak na koleno a stále zotavuje z postupu.

Chôdza môže vyžadovať barle alebo prechádzok po dobu niekoľkých týždňov po zákroku. Tieto zariadenia umožňujú, aby niektoré váhy z vášho kolená, pričom jej stále zotavuje.

Chôdza pomôže dostať vaše ohybu kolena správne a prijímať viac a viac svojej váhy, ako si obnoviť.

rozsah pohybu cvičenia

Rozsah pohybu cvičenie môže začať v deň vašej ordinácii alebo pozajtra. Tieto cvičenia sa skladajú z ohýbanie a rovnanie kolená, zatiaľ čo ešte v nemocničnej posteli. Váš fyzioterapeut vám tiež pomôže koleno, keď sedíte na konci svojho nemocničného lôžka --- ďalší sortiment-of-motion cvičenie.

Cvičenie budete robiť po kolenného kĺbu pomôže vaše zotavenie . Pomocou cvičení, ktoré zvyšujú pevnosť a podkolennej šľachy štvorhlavého svalu na podporu koleno. Tieto svaly tvoria neoddeliteľnú súčasť úplného fungovania nového kolená.

University of Delaware štúdie k záveru, že cvičenie silový tréning hrajú dôležitú úlohu v oživení koleno a že liečba kolená jemne môže v skutočnosti bráni úplné uzdravenie. Začnite vaše cvičenie silového tréningu asi tri alebo štyri týždne po náhrade kolenného kĺbu.
Obmedzenie

Silový tréning môže viesť k úplnej uzdravenie vášho kolená. Môžete chodiť na pár hodín v kuse, ale môžete mať ťažké dobe sa jogging alebo beh. Zapojiť sa do cvičenia, ktoré zmiernenie tlaku na kolená, ako je kúpanie a vodné cvičenia, kým zotavuje z kolenného kĺbu.

Nezapájajte sa do veľmi náročných športových a niektorých kontaktných športoch po operácii kolenného kĺbu. Športy ako basketbal, tenis a futbal môže dôjsť k poškodeniu kladkostroja novej koleno. Diskutovať svoje hranice s lekárom, aby nedochádzalo k ďalšej zranenie kolena. Práca s fyzioterapeutom, aby posilnili svaly na nohách, na podporu svojho náhrade kolenného kĺbu.