Fyzikálna terapia Cvičenie pre chirurgická

Amputácia prsníka je veľmi invazívne, vážny chirurgický zákrok, a ako taký bude vyžadovať ťažké množstvo terapie a riadny dohľad a je navrhnutý cvičenie počas mesiaca oživenia. Rovnako ako u všetkých veľkých chirurgických zákrokoch, ktorý ovplyvňuje hlavné pohyblivé plochy, mastektómií bude pravdepodobne vyžadovať rehabilitačný program, získať správny pohyb a silu v nasledujúcich týždňoch po operácii. Práca s fyzioterapeutom, aby zabezpečili správnu techniku, existuje niekoľko cvičení sa môžete naučiť a vykonávať pomôcť liečiť plne v etapách po operácii. Počiatočné Recovery

V počiatočných fázach liečenie a rehabilitáciu, je to dôležité nie je nepreťažujte chirurgickej oblasti. Mohlo by bránila v riadnom hojenia a spôsobiť veľké množstvo bolesti, takže je najlepšie sa zamerať na menšie cvičenie, ktoré pracujú ruky a lakte viac než hrudník a ramená.

Ruky a cvičenie posilňovanie zápästia s malý k žiadnemu odporu sú vynikajúce východiská. Jemne stlačte ruku uzavretý a držte ho pevne na niekoľko sekúnd, než relaxáciu. Opakujte tento postup niekoľkokrát.

Ako budete postupovať prvých dňoch a týždňoch svojho uzdravenia môžete pridať nejaký odpor k tejto jednoduché cvičenie, tým, že stlačí stresu reliéf loptu alebo ťažkú ​​ručnú posilnenie vrece. Tieto vrecká sú v podstate latexové alebo gumené gule naplnené ťažkou pieskom alebo syntetického materiálu, ktorý je ťažké ľahko stlačiť, poskytuje odolnosť pre ručné cvičenie. Môžete tiež ľahko pracovať zápästia v tejto fáze jemným pohybom tam a späť, držal ju za niekoľko sekúnd v každej polohe. To nebude posilňovať oblasť toľko ako ju natiahnuť a pomôcť získať bolesť-voľný pohyb v zápästí a do predlaktia.

Ako sa dostať cez prvý týždeň alebo tak nejako z vašej ordinácii, môžete začať začleniť svetlo lakeť cvičenie rovnako. Pre zvyšok tejto počiatočnej fáze sa tieto cvičenia by mala zahŕňať nič, okrem niekoľkých jednoduchých lakeť rozšírenie, ako získať viac pohybu než k posilneniu. Ohnite lakte, takže obe ruky sú zdvihnuté do hlavy. Jemne rozšíriť jednu ruku v čase, držal ju pred sebou v plnej rozšírenia na niekoľko sekúnd, než ohýbanie späť. Potom urobiť to isté s druhou ruku. Opakujte niekoľkokrát. Odolajte pokušeniu pridať nejakú váhu pre túto činnosť, pretože by to príliš skoro vo vašom obnovu by mohli poškodiť chirurgia oblasť.
Neskôr Rehab

svojej rehabilitácii po operácii postupuje do ďalšieho mesiaca, môžete začať experimentovať s cvičenia, ktoré pracujú ďalšie oblasti hornej časti tela. Na tomto mieste môžete zapojiť ramená a hrudník omnoho viac. Opäť, mali by ste sa zamerať najprv na znovuzískanie hnutie viac než na posilňovanie s činkami alebo odmietnutie.

Niekoľko dobrých cvičení, ako to dosiahnuť s ramennej oblasti zahŕňajú leží rovno na chrbte. Z tejto pozície sa vaše paže natiahnuté pozdĺž tela s dlaňami nahor. Potom rozšíriť jednu ruku hore, takže vaša ruka je priamo nad vašej tvári. Držte ju tam po dobu niekoľkých sekúnd, než spúšťanie. Opakujte s druhou zložkou.

Ešte lepší výkon a dobrým ukazovateľom toho, ako ďaleko vo svojej uzdravenie ste tiež začína ležiace na podlahe. Položte ruky za hlavu, s lakťami ohnuté a ukázal nahor ku stropu. Potom pomaly znižovať lakte na zem a zároveň zachovať vaše ruky pevne zamknuté za hlavu. Tento pohyb bude mať ruky stále ohnuté, pomaly rovnobežne s podlahou. V závislosti na tom, ako ďaleko v liečení a rehabilitácii ste, môžete byť schopní sa pohybovať lakte celú cestu až k podlahe. To je dobré cvičenie opakovať často, ako budete liečiť, ako to funguje postihnutú hrudník veľmi dobre a pomáha neustále budovať hnutie v tejto oblasti, pretože svaly restrengthen.