Ako sa vyrovnať s depresiou po otvorenej operácii srdca

s otvorenou operácii srdca, je život meniace udalosť. Môžete si myslieť, že vaša úroveň aktivity budú prísne obmedzené, po otvorenej operácii srdca, a museli vysporiadať s depresiou po otvorenej operácii srdca, je pomerne časté, najmä v období zotavenia. Tu je návod, ako sa vysporiadať s týmto problémom. Pokyny
1

Obleč každé ráno. Kefa na vlasy a zuby. Povaľovať v pyžame môže byť lákavé, ale ak sa obliecť, sa budete cítiť ako váš život sa vracia k normálu.
2

Choďte von, pokiaľ je to možné. Môžete byť požiadaní o masku, keď necháte priestor, ak ste stále v nemocnici. To je pre Vašu ochranu a nenechajte sa tým odradiť od cesty von. Čerstvý vzduch vám pomôže cítiť normálne.
3

Tráviť čas robiť veci, ktoré chcete robiť. Možno sa budete musieť vziať veci spočiatku pomaly, zvlášť keď ste sa lieči z otvorenej operácii srdca. Napríklad, ak máte radi dreva, môžete vystrihnúť vzory pre nadchádzajúce projekt. Len sa uistite, že budete mať pravidelné prestávky.
4

jesť správne potraviny. Konzumácia vyváženej stravy vám pomôže vaše telo liečiť. To môže tiež zvýšiť hladinu energie. To vám pomôže obnoviť normálnu činnosť rýchlejšie.
5

Uistite sa, že máte dostatok odpočinku. Sadnite si a odpočívať, keď máte pocit, že je potrebné, a spať, keď ste unavení. Vaše telo potrebuje odpočinok liečiť a byť príliš unavený môže cítiť v depresii.
6

s niekým porozprávať. Hovoriť o svojich pocitoch a frustrácie môže pomôcť zmierniť depresiu.
7

vyhľadajte odbornú pomoc. Ak máte stále pocit depresie po niekoľkých týždňoch alebo ak máte pocit, že poškodzuje seba alebo ostatných, mali by ste sa poradiť s odborníkom. V niektorých prípadoch môže byť nutné antidepresívami.
Fotografie