Udržať vaše zuby zdravé vyžaduje trochu viac úsilia, než si čistíte zuby po dobu niekoľkých sekúnd po každom jedle. Existuje niekoľko ďalších krokov, ktoré musíte urobiť, na pravidelnom základe, ak chcete zabezpečiť, že máte najlepšie ústnej zdravotný stav a že vaše zuby a ďasná sú zdravé, pretože môžu byť po najdlhšiu možnú dobu. * Čistenie zubov a Pravidelné používanie dentálnej nite a správne čistenie zubov je dôležité zabezpečiť, aby vaše zuby a ďasná zostať zdravý, ako je to možné. Najlepšie je vybrať si zubnú kefku, ktorý môže osloviť jednotlivé časti úst s ľahkosťou, s mäkkými štetinami, aby sa zabránilo poraneniu mäkkých tkanív ďasien. Majte na pamäti, že budete musieť čistiť zuby dôkladne minimálne dvakrát denne, po každom jedle, na odstránenie zvyškov potravy, ktoré môžu byť po sebe zanechal jedlo, ktoré jedli. Zubné Dentálne nite, na druhej strane, sa zabezpečí, že častice potravy, ktoré neboli odstránené pri pravidelnom čistení zubov, budú odstránené medzi zubami. Nech je to zvyk niť pravidelne, v kombinácii s pravidelným čistenie zubov postupy. * Vyberte Dobrý zubná pasta Výber dobrá zubná pasta doplnia dobré a pravidelné čistenie zubov postupy. Zubná pasta, ktorá je obohatená fluoridmi pomáhajú chrániť vaše zuby dutín, môžete si tiež vybrať zubné pasty, ktoré majú iné vlastnosti zodpovedajúce vašim zubné zdravotné problémy, ako je bielenie zubov, osvieženie dychu, citlivosti zubov a ďasien aj problémy, ako je zápal ďasien *. Dobre vyvážená strava s dobre vyváženú stravu, je dobré nielen pre telo, to je tiež veľmi dobrá v udržiavaní dobrého zdravia ústnej dutiny. Strava bohatá na vápnik môže pomôcť zuby zostali pevné, ovocie a zelenina poskytujú zubami a celý ústa s vitamínmi a správnym množstvom mazanie nutné pre podporu dobrého zdravia ústnej dutiny. To je najlepšie zaradiť veľa vody vo vašej strave, rovnako to nie je len hydratuje celé telo, ale môžu pôsobiť ako dočasný čistiaci prostriedok po jete. * Vyhnite Tieto To je najlepšie sa vyhnúť konzumácii potravín s príliš veľa cukru (napr. čokolády cukríky a koláčov), ktoré môžu viesť k členenie na zubnej skloviny, to isté platí pre potraviny a nápoje, ktoré majú vysoký obsah kyseliny (nealkoholické nápoje a ovocné šťavy). Fajčenie a žuvanie tabaku by mala byť vhodná, pretože tieto môžu spôsobiť škvrny zubov, ktoré sa ťažko odstraňujú, fajčenie a žuvací tabak môže tiež dôjsť k poškodeniu zubov a tkanív ústnej dutiny, a môže viesť k rozvoju rakoviny ústnej dutiny (okrem iného rakoviny). * Bezpečnostné opatrenia Je vhodné k dobrým zubnej hygienickej praxe, aby nedošlo k vzniku zdravotných problémov. Problémy so zubami a ochorenie môže ovplyvniť iné časti tela, ak sú ponechané bez liečby, a dokonca môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, ako srdcové ochorenie. * Fluorid opláchnite Používanie fluoridu plákanie je efektívne pri posilňovaní zubnú sklovinu, a pri prevencii zuba rozpad. Fluorid opláchnite by mal byť použitý iba raz alebo dvakrát denne, po dôkladnom kefovanie a používanie dentálnej nite zubov, vypláchnite ich treba rázne gargled alebo švihol v ústach asi minútu alebo tak, po ktorom oplachovanie by mala byť prebodol von. Je dôležité, že nemá žiadny príjem potravy 30 minút pred a po použití fluoridu opláchnite. * Pravidelné zubné návštev na pravidelné zubné prehliadky zaistia, že dobré zdravie ústnej dutiny je udržiavaná, a že všetky problémy so zubami sú detekované (a liečenie) v ich počiatočných fázach. Pri návšteve zubára nábožensky každých šesť mesiacov, budete nielen uistite sa, že váš zubné zdravie je riadne udržiavané, môžete tiež zabrániť museli prejsť drahých a zložitých zubné ošetrenie, ktoré by mohli byť zabránené pravidelné zubné návštevy.